排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
1 K- e* O5 R$ p 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。+ d) Y& m: G& U3 Z2 w: c: m
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ D+ V3 b2 _/ i8 i* ^2 U0 `. A
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇0 {* ~0 }7 k1 I( n' [, p c
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。2 a- U: {7 x z" ]
3、暴饮暴食。
. u( M6 D2 r/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。0 |0 X% f" @ @) ~! S
5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" X0 `' m# n
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o9 d! r. v; [# R+ ]
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9 G8 E" j! t( Awww2.tvboxnow.com7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇# X Q2 U: B: E2 Q0 t1 i2 \
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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/ \# M i+ M: d) {5 d1 T! k0 nwww2.tvboxnow.com另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇9 a- F. d& B0 Q" X
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇* s/ T4 R" P* y
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4 e2 `/ }8 @) A g5 k 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。# b7 S; T7 } d( g5 J. ^5 B: n5 F3 Q
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb, p( q- p5 N7 }: ^% l
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U7 D: z2 s7 X5 K0 O, o* G
) ?9 y' E! N9 X# nwww2.tvboxnow.com 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBwww2.tvboxnow.com N# R0 q5 }% z' z$ s$ c
" j9 k5 X5 g$ C9 d, _- \- C$ }; ~假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
4 ]2 ?- W" b7 j3 F/ z! w: p. v% K7 X6 e 第一天
6 H4 e6 x+ u- \3 K* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇9 V) `, a% T) q) ]! @& j7 [; p
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
& Q5 Y' f7 h6 s! Utvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b; G, {6 A" C
f/ M9 Q! s9 g5 ?# h公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
0 _* H0 n8 k1 P& a& I0 U公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。6 q! ~7 S) R& Y& N0 L8 \/ q
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
% ^; [) a* i" D2 n6 x5 |/ Y 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。$ E3 D' K" b; B" f( P
( @" `! x- \$ @tvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb7 p, W X" J" n4 k x& J+ W' D
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Hwww2.tvboxnow.com- ^& K0 e2 ` X0 H/ n( F
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
6 Z, d4 x/ E8 {+ H& w, G 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。