[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？www2.tvboxnow.com3 d0 c6 g1 Y& N! q3 X( U/ V" d$ f

1-3 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：一至兩碗 * w# e. y6 |8 G( }8 ]+ A6 \$ `
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蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇- _( v, V- j0 m$ W

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯
註：* D; Y1 i+ B4 f' n; f- |" m
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇) `$ P- I- {8 L4 |4 u: b4 c

五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 www2.tvboxnow.com- C! `# V! w1 O
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a, E5 v) ~& ^; @9 A; w
一約等於38克。公仔箱論壇4 s0 T" s7 w. N8 J' y, T
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb) |2 P. C' J) G# _3 z9 i- L
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五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb; W6 ^8 [2 U# k0 t4 w& w+ r! W
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇% A# Z. n/ r, _- z

糖及油類：少許www2.tvboxnow.com( c: m/ A$ L/ x' ~8 ^0 T# `8 P" Y
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流質飲品：六至八杯
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註：公仔箱論壇& Q4 q" J9 |5 D2 R; ]$ X

一約等於38克。 + o1 `4 a- E+ F% e$ m
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。% k: N3 Q( \5 [( ?5 A/ p  r

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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 + a# E: _1 [; \  S( l
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb. j/ \0 o$ B1 C$ A: r! y1 c
水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% I; W0 q4 ?6 e
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ E' A! d5 d- r) D. R; U
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 www2.tvboxnow.com, B! Y# K+ e+ C5 T# q
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 G" e: l8 a
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份 & ?" E9 R4 ^  X
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 - K# x/ V  @4 K7 m, B: o* z
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。公仔箱論壇0 |+ c% S! b- p6 f/ k0 s2 U
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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長者健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \* A) [; P2 u' i; C
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五穀類：三至四碗  ?" k' m! I7 S! l: C  c# _

蔬菜：六至八，或三至四份% ]  A5 c+ x# V! r! \) f5 c  Z
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五www2.tvboxnow.com8 r3 f+ m, J% U

奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb$ t. N0 y: y1 n% d# [' S
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: h2 I* k+ B+ J1 y8 b. V
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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