●1.唸書的最佳時間6 _9 p! W6 c* D
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 [% i( `9 I) g7 I/ p4 H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ z. ^# c! t) Y! N" ]1 z& C2 F
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% B) p% R; ~: N' H3 M8 } N! h* P
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
a3 A' c3 x3 v; j! O因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- z# _5 @$ ^! M1 Ntvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
k% k8 ]; @0 r W. g4 E* m' K公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- X, g( O% Y* I
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●4.鍛煉的最佳時間
; u0 X9 p( u" b6 [ u. p4 q5 T# u: {6 Ttvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇" n% y) G; O+ F. ^( }7 P
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) W, @) g1 k. F1 |5 }www2.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間
' c. P/ r& W6 X- p1 n+ Q晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; q) Z+ p- w ?5 y* a/ J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 v2 ], [; a' h. `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 A! @7 N) \; P/ w! S8 u+ ~$ @
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- o m: s6 E8 _4 `& a! {* B5 D! U2 bwww2.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
7 i1 v$ S7 L6 _) ^% q# S' o. Ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。4 {9 C( i, ^3 Z
' ~9 V, V% r' |% V3 }2 t# d公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇" n$ L$ h( w, e* `8 \( |5 Y3 U7 f
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 D# L/ e# n5 E/ B4 t* Q●9.護膚的最佳時間
- s7 ^+ g0 l7 V7 Z' i5 h) {3 Pwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: R N4 g; Y5 e6 x6 n) a
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ U& ?' u' g4 \8 x6 U: ^
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z J9 o" O; y2 w9 k
●10.飲茶的最佳時間% f* S' I5 l+ Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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