●1.唸書的最佳時間
# A c# Z. J+ X4 |( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, }; r5 }% t) L- i/ Y5 B l# ]www2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S( F$ u0 ?+ \6 L
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●2.運動的最佳時間
1 G4 l+ C( H. H/ \2 F* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& U; a4 }3 D2 s; E8 x+ X因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' T' b. M5 B! [7 |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! V; |. C) [6 z, ?+ q
8 u) B# A7 K' Z; @9 O' htvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; t S4 x0 Y) t
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
/ Q6 ? C. w# }9 s# D- F8 C5 c9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D. ]6 V3 ?( e5 @" K
●4.鍛煉的最佳時間) X e8 @1 U! F9 n( u' S: a$ ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* B& x3 Z: ]; \, N7 K% o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q( ~8 Q( ^ }% J
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●5.洗澡的最佳時間% J6 V, o* F3 C N
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# u2 m( F% F
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8 ?. ?5 g$ g, y6 ewww2.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 I3 Z! D$ d; X3 q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% u! n/ r' i I8 A! P2 v如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間0 C& D+ H! o. t3 {# r. \- @7 @/ X
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 d6 o! I$ ?6 ^* e3 h# G●8.刷牙的最佳時間
* j, `7 A4 M; V3 |* K. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S t3 W. l( x% D3 ^( V
. {( I3 c$ p' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
5 R! a- i L8 |9 N2 g; j+ u$ {人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 k) Z! {7 t: z5 L/ k6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 u% J1 N C2 \6 J% Z H
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●10.飲茶的最佳時間% Z* c4 x7 B1 c+ R6 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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