●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ @: ~2 E+ @, |( W
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www2.tvboxnow.com# N* p$ M; ^# y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 Z1 g+ k& e" f! b' }3 C& [ N
) ^' g0 Y! j* [, _www2.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間
z5 ^$ R5 h" ewww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 T; B- D# n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w, V2 V; O: X0 Y7 i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇! J$ d8 u- D# U% ^6 u
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●3.吃水果的最佳時間
7 a; |+ h& D: P, A" q飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 p1 i" z9 v# }1 o# g6 c9 w4 x" s
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 e. _0 Q3 ^+ a+ z7 z; h
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: Y0 g; o0 F B6 p7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }: h% a/ r; C●5.洗澡的最佳時間" I/ d2 l9 \1 ?: X% O: b
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; t- R4 Q0 d( ?9 B* q- |& q0 @/ c
3 g1 x+ G/ J, G3 j1 O) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ^+ m O# d) }) K) e4 W3 m5 J
●6.減肥的最佳時間
! |+ q5 w+ y! z) j& Q0 S/ d- }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: y( |& C; Q9 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p! p6 U+ v, b ]
) ]8 H/ P$ {6 i% B公仔箱論壇
% w6 [7 P* V9 {7 l' z$ s- Gtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
) h4 V. w) R% B1 ^& X# ]午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! I; J' c: [6 X* s3 K' {5 H6 p' z, I( U3 f
8 [# @. E3 L$ @. H8 z公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
, w; Y* C# x: W應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇% Q" L& Q. a0 s+ w
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●9.護膚的最佳時間
6 ]. V) _8 {& p- N" a* p# d& H- gtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' i# d5 u1 A# @! K$ t g因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間2 K: H6 k9 A7 \9 A5 |" p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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