●1.唸書的最佳時間
4 a5 |8 Z5 u1 ~; ?www2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 J* Z! S' R; _2 @www2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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~1 N: i* p# E; K/ Gwww2.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間
, Z: q: U$ f# I" Q u. T( V0 s在早晨的時候出去散散步是不錯的，6 n. u( P8 J/ }: [& n9 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 N" v! {% O+ A4 f8 O, a% X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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0 z8 H2 d/ D! h/ s6 j9 |2 Q. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& T4 Z `3 V9 O0 H
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間: _5 `5 w: H+ B6 B4 \
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% m ]# J" o5 {% y9 }www2.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間
9 b' X/ h- N" [% O. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% `! g' m7 D0 ^
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●6.減肥的最佳時間
\6 Q- H9 c# x& U# A/ Y% {tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# k7 {! @0 F8 x2 J) atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: n" c8 Q8 b' ]2 [9 C* ?4 y
2 l0 `2 Z' N; P! {: @www2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 e" N5 `% I( u9 e2 f9 D* t9 X8 q+ m9 N
●7.睡眠的最佳時間
8 s8 n* R7 ^) h* D, f5 Y午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! y# A) Y9 f3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ~; {9 K6 o# b" f5 l6 q
●8.刷牙的最佳時間
% p1 K9 ^3 `7 ^/ q; i公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb" h2 t( H7 b* T
1 q- E; U! \. }8 X+ \% C7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
- H6 M6 s0 R M: l }公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; H5 u9 G2 k) k: a2 x4 r" Z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# @- k* s( W7 H) D8 W
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- f2 a8 p7 }9 w3 x; J$ U8 W●10.飲茶的最佳時間
8 ]% q& g$ e; q8 a; d: I- J& gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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