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睡前喝豆漿

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇% c- p! D* r# F

- o/ M2 \% l' `5 g: ftvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)1 ^( e9 C/ \) n' f: `$ O1 U
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。
( V# ^  J# k+ I. d公仔箱論壇此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯www2.tvboxnow.com1 Z4 P7 R! o5 ^
250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
% P4 ^+ h( q6 a2 w% m公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)2 P8 `/ s3 e6 s2 h
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!5 N1 O+ Q5 |" \4 m( W2 w
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
: d6 _6 i# N4 b/ n8 y' G* f公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# C3 ]" l% w; T( V
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。5 D8 h7 j5 _' U% W' \
懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。% c5 S5 z/ x1 X& E

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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
: S! g6 O6 }2 i, Zwww2.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。公仔箱論壇, P2 h% p5 W' b7 |3 v
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
8 ~3 e5 V6 N& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』tvb now,tvbnow,bttvb. b: G" G6 x; _2 ?% d
以下文章值得參考
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3 y% A1 C; z; t/ O8 U3 K  x公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:+ \- q1 x  ?& P3 X5 r. }" S
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# l7 g; H( _0 `$ l& C3 L, F$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U1 H3 P% p, D# H. s' r$ m! G

- k& m: |, w! ~2 ?一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 w2 I$ V& B1 h5 R1 C8 v- K
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另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇2 c+ s2 J" H7 U& l. ^
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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5 ~! L, O3 m& H; [  S- L. d  uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D- \  I7 ]+ w" x: Z, o% Z4 I6 q& p
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb6 m" v; ?5 r) j* \9 y; P5 z8 M

6 t; H8 I/ ~3 ?& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)- U2 m! H, c# e# [

/ M4 r& c2 N0 E1 a4 n4 r, r6 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M/ q# x$ Q* v) |6 L4 A

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0 B& b! ]$ i- J) Z: d5 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法:(do exercises)
$ Y2 \# Y2 d# U3 A- N; ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。www2.tvboxnow.com) u/ W' Q3 N. \4 |

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4. 巧用食物法:
0 j5 Q$ }! K/ M  x) `7 H# Q: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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: D0 l( c# v: i3 T/ c. q" g: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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" G. \6 O0 x: J& @% Qwww2.tvboxnow.com●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www2.tvboxnow.com2 q, d$ C! Y6 d9 O& O! a

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多謝教路哦!1~2!!!~~1~~
綠茶我常喝
, S1 J; N( c5 ?+ k9 J3 C% }不過有的報導又說TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 {. U# B7 \
喝茶不好
我平日是早上喝豆漿,
0 h. X% J) y" t6 P) E' j; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知到效果與睡前會否相同呢?
係咪真GA, 我成日飲豆漿GA WOR~~, T; d3 s$ a# y8 F- W* f& \, s( @
有冇話幾耐之前飲...?
很有用的資料啊,希望能盡量少用微波爐.
很受用~ 謝 謝分享 :)
thanks
Thanks for sharing.
thanks for sharing
Thanks a lot for the sharing, I drink coffee every day ^^
有用,多谢分享!
因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" n9 N& |6 C+ ~2 \% e' n

- e: U9 O; [4 \! A5 B0 C4 S1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
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4 Y( C8 A' @2 [$ c! j/ ~www2.tvboxnow.comf1209788 發表於 2012-7-18 10:34 AM
我觉得唔错!

The chair is tall be

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nice to know, thanks for sharing
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