因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇% c- p! D* r# F
- o/ M2 \% l' `5 g: ftvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)1 ^( e9 C/ \) n' f: `$ O1 U
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
( V# ^ J# k+ I. d公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯www2.tvboxnow.com1 Z4 P7 R! o5 ^
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
% P4 ^+ h( q6 a2 w% m公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)2 P8 `/ s3 e6 s2 h
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！5 N1 O+ Q5 |" \4 m( W2 w
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
: d6 _6 i# N4 b/ n8 y' G* f公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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& Z' J1 ^: h* r- j# a# i公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# C3 ]" l% w; T( V
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。5 D8 h7 j5 _' U% W' \
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。% c5 S5 z/ x1 X& E
/ C/ c: ]# k. h2 o公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
: S! g6 O6 }2 i, Zwww2.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇, P2 h% p5 W' b7 |3 v
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
8 ~3 e5 V6 N& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』tvb now,tvbnow,bttvb. b: G" G6 x; _2 ?% d
以下文章值得參考
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3 y% A1 C; z; t/ O8 U3 K x公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：+ \- q1 x ?& P3 X5 r. }" S
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# l7 g; H( _0 `$ l& C3 L, F$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U1 H3 P% p, D# H. s' r$ m! G
- k& m: |, w! ~2 ?一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 w2 I$ V& B1 h5 R1 C8 v- K
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇2 c+ s2 J" H7 U& l. ^
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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H# j6 G( D7 M6 i& j; utvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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5 ~! L, O3 m& H; [ S- L. d uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D- \ I7 ]+ w" x: Z, o% Z4 I6 q& p
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb6 m" v; ?5 r) j* \9 y; P5 z8 M
6 t; H8 I/ ~3 ?& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)- U2 m! H, c# e# [
/ M4 r& c2 N0 E1 a4 n4 r, r6 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M/ q# x$ Q* v) |6 L4 A
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0 B& b! ]$ i- J) Z: d5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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* f& |, q$ w) m* [公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, c: q9 U/ {9 i( s! ]- h& Q1 u
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7 @; H, d; f' ~: {; C! Btvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)
$ Y2 \# Y2 d# U3 A- N; ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。www2.tvboxnow.com) u/ W' Q3 N. \4 |
* Y3 d. Y5 E# z0 N) ?0 @4. 巧用食物法：
0 j5 Q$ }! K/ M x) `7 H# Q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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: D0 l( c# v: i3 T/ c. q" g: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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4 l% O6 \2 w7 P% l, @5 ]3 k5 @- a/ m公仔箱論壇公仔箱論壇0 O5 I& z9 Z( y2 |* M" Z8 g" `4 g
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. o" p( T: _ u+ s1 y# S/ o( R9 u
" G. \6 O0 x: J& @% Qwww2.tvboxnow.com●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www2.tvboxnow.com2 q, d$ C! Y6 d9 O& O! a
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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