因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
! ^# \: A# ?6 g% h2 R* y- L& N公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇. K) q9 k8 Q' ]" Z5 x
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
, `% K, Z2 y1 l4 B+ _公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
, H& Z+ H% z1 j2 e6 U0 M8 j6 K公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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0 U, Y: d& I6 c8 B7 M, {8 x, L9 r2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇9 ^% R2 W& a5 q/ y
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
+ U) h0 t% n7 m( }2 E2 S6 C3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! S! B1 n; L% Q: U: z) R
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)tvb now,tvbnow,bttvb. ]6 P3 {. E& p) M4 n6 a
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。www2.tvboxnow.com! p- Y, j- A6 F2 p, g C3 c
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。www2.tvboxnow.com4 G( Q% N: W$ F! v% S# o
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) D, p# T! d# E4 P9 k% a
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
. {3 R1 M3 D' X- t# @蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
+ H( d, h1 O: T- k/ ^+ }' G( T& V. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』/ c4 O+ U$ U& v, v% Y
以下文章值得參考www2.tvboxnow.com2 ~8 j" J* Z2 T& a
& P3 w7 w& f( I n [( e# K5 Z+ ~" ttvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：' Y2 ?6 P3 o2 {1 B5 P
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6 g1 O ^ a* U3 b, ]: f" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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1 W1 w9 q" n0 S4 j7 o; o另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
4 f% J0 L7 j5 O9 p QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c# s7 D. x2 d2 a0 R3 qtvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇) c# g$ E; o% [2 ~- H: \( \
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1 _' ^; H+ l2 I w* O2 gtvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb( f5 f5 j, J0 ^# g' G# K$ h) u
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)www2.tvboxnow.com7 L/ u9 x9 j0 D' P2 j
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6 d2 F" r Y7 S0 M- D7 K# V; Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y( X9 F+ z7 }' z- E
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0 v2 i. H8 j3 B! S, Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! a% T Q% ?/ d4 }7 N: R" s( G8 k
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: z& c. _7 \* i0 k# v) F& x# F1 q
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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& `% h3 d9 |1 k# Y* G公仔箱論壇4. 巧用食物法：
% \: I* y, P& e) P" c: r●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇" y1 x9 E. O6 K4 M
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
0 U5 F, p1 [; O8 e/ F+ p" B1 K+ `/ Q- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" T: h) F# t- |; G6 @+ F9 ?
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h- z4 m6 w/ [9 R6 K
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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