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睡前喝豆漿

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)/ `5 h& `& H! e8 D
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。
- V& s  f) K2 V& E# O( l) i9 ^tvb now,tvbnow,bttvb此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯
/ Z% m- g; [7 X5 ~& ]9 }/ q公仔箱論壇250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。5 D  Z0 R$ X  ?7 P0 I3 ~+ x
但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。" ^; t$ E( A" q, C# J8 R$ w

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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇/ r: ~8 ?8 ~# v$ k3 S: ]1 N% D, x
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!tvb now,tvbnow,bttvb( r/ Y6 B( w, N
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)) E; r4 P0 f3 N# q, C* c5 X
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!4 m' K0 Q6 x. Q* A% Y

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0 j  e) c! O: e' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)tvb now,tvbnow,bttvb+ f, q5 g7 ?: o/ p
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。www2.tvboxnow.com, H9 |" S/ E% A  V/ C# v
懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。% q; Q+ V9 i: `) r

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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
9 `, D" ~7 |+ c: n' J( @蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。www2.tvboxnow.com! ]9 Y7 P1 B& g: U) n. P
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
" m% i  P, E8 T8 H專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T) R  u, t  f8 @$ x* Z5 i0 V, a: `
以下文章值得參考www2.tvboxnow.com' b9 U  q. k' h4 m  L9 T9 Z- M6 M% J

, E$ I# n) J: {2 g+ T% d公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:
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! Z+ ^7 {- W4 L8 a0 Y8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;
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# g# V" _! ?6 Y& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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, n: C- @8 Z# j5 F- u+ X5 v8 l: N自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。公仔箱論壇' s# ~* x/ d( j; N
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2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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4 b7 s$ Q& Z0 h& o4 ~公仔箱論壇定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。www2.tvboxnow.com# f- O3 v6 |& t4 S

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3. 運動出汗法:(do exercises)
. A6 L2 a) o9 _9 Uwww2.tvboxnow.com皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。5 ^& a! E7 a+ y' G

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4. 巧用食物法:
8 ^! W* x% T$ P9 q  M●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb" y: ]( F3 \; R" V& _- ]4 d6 S" P' X

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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) www2.tvboxnow.com1 m# q1 H* i' m! q  i+ `5 U" L, F

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* [/ N5 V( ~4 ]$ o+ u3 `; V公仔箱論壇●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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多謝教路哦!1~2!!!~~1~~
綠茶我常喝
/ J8 W# Q+ {- [0 a6 K% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過有的報導又說1 \, _" D9 D; e0 L
喝茶不好
我平日是早上喝豆漿,
  x6 S/ V' P" l" i* f不知到效果與睡前會否相同呢?
係咪真GA, 我成日飲豆漿GA WOR~~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K: d$ W8 O6 Y. y% C" N6 J- u" j
有冇話幾耐之前飲...?
很有用的資料啊,希望能盡量少用微波爐.
很受用~ 謝 謝分享 :)
thanks
Thanks for sharing.
thanks for sharing
Thanks a lot for the sharing, I drink coffee every day ^^
有用,多谢分享!
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睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製 ...我觉得唔错!公仔箱論壇. P# G8 P; V; P) l
f1209788 發表於 2012-7-18 10:34 AM
我觉得唔错!

The chair is tall be

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nice to know, thanks for sharing
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