因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)/ `5 h& `& H! e8 D
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
- V& s f) K2 V& E# O( l) i9 ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
/ Z% m- g; [7 X5 ~& ]9 }/ q公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5 D Z0 R$ X ?7 P0 I3 ~+ x
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。" ^; t$ E( A" q, C# J8 R$ w
9 u' o1 b9 Z6 r# r6 ]5 twww2.tvboxnow.com2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇/ r: ~8 ?8 ~# v$ k3 S: ]1 N% D, x
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb( r/ Y6 B( w, N
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)) E; r4 P0 f3 N# q, C* c5 X
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4 m' K0 Q6 x. Q* A% Y
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0 j e) c! O: e' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)tvb now,tvbnow,bttvb+ f, q5 g7 ?: o/ p
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。www2.tvboxnow.com, H9 |" S/ E% A V/ C# v
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。% q; Q+ V9 i: `) r
U! k# g/ w+ A5 A5 a/ H5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
9 `, D" ~7 |+ c: n' J( @蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。www2.tvboxnow.com! ]9 Y7 P1 B& g: U) n. P
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
" m% i P, E8 T8 H專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T) R u, t f8 @$ x* Z5 i0 V, a: `
以下文章值得參考www2.tvboxnow.com' b9 U q. k' h4 m L9 T9 Z- M6 M% J
, E$ I# n) J: {2 g+ T% d公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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: M* w: Z( y% b5 G3 p: h0 v- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 J* ]% U5 X8 h' m8 d
! Z+ ^7 {- W4 L8 a0 Y8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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# g# V" _! ?6 Y& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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5 B' e0 M$ b7 i! {- l1 ]& }- htvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。
. z; `7 J1 R( Z! q4 A0 u' Q lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ X9 b6 P! Q4 R* w
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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# W6 M' C( t+ p) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" g3 C+ d9 w* ~
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, n: C- @8 Z# j5 F- u+ X5 v8 l: N自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇' s# ~* x/ d( j; N
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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9 ^4 {* v+ b3 u: G( T7 h, ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 u) i) ^- j* y/ G
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4 b7 s$ Q& Z0 h& o4 ~公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。www2.tvboxnow.com# f- O3 v6 |& t4 S
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# v. E& B+ C! q% l4 ]6 @1 s' G3. 運動出汗法：(do exercises)
. A6 L2 a) o9 _9 Uwww2.tvboxnow.com皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。5 ^& a! E7 a+ y' G
, a3 A. ~7 f) a$ C2 Y: ^ Q4 q: S4. 巧用食物法：
8 ^! W* x% T$ P9 q M●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb" y: ]( F3 \; R" V& _- ]4 d6 S" P' X
, Q* l$ M$ ~( o- F J! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) www2.tvboxnow.com1 m# q1 H* i' m! q i+ `5 U" L, F
}' x0 ?4 k9 B' \ Etvb now,tvbnow,bttvb+ l, q) |: S% Z5 n; F
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* [/ N5 V( ~4 ]$ o+ u3 `; V公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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