因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。+ {& o& E9 Q% I# d2 X: k
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)公仔箱論壇7 n6 U* a0 b( `. W& b6 `0 d+ M
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。www2.tvboxnow.com3 ?, i5 S4 Z& ~' F
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
2 y0 u( |# F3 o( a# h* w" owww2.tvboxnow.com250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
9 \4 X; O; T9 K" h6 I但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb4 t) O9 R2 ?. C `
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
2 T' ?& @5 q* I' z# O公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
; v p& P) X/ R; X+ i% d- K% X3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
$ ]. |4 a3 e$ d6 \tvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！www2.tvboxnow.com' _ ]# _) @ Y1 @: ~8 u( X
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)www2.tvboxnow.com1 m% [$ z$ F* c# X2 D j
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。: ^% D# z0 |0 A3 Y0 ?1 a: i6 T
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇# x( H5 n( Y- J2 J6 A3 x, Q0 ~- I
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
! { S4 v9 r% D/ q蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ }, C; e/ x7 B+ i4 Q
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
8 C! m$ `0 N, a; Utvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 z2 F4 w" E- ^! z3 S: i
以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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) P' t3 S+ ]% R( ~: m$ T; ~www2.tvboxnow.com另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
( ^) g" x4 ~& T2 Y) }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! p5 @3 u. j J0 ], \
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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0 l: t- t+ |7 s3 @1 U+ ~: j1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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) l6 \& }7 e! E f; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)tvb now,tvbnow,bttvb, K1 x z( ~$ s. X
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。tvb now,tvbnow,bttvb, ]! i4 _6 V, N' {1 Y0 Z y* _
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* z* O, ^7 T* r& u% v. _: z# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)公仔箱論壇: g/ f) r; i; G* ?% r) ~# J6 L
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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7 S. G9 _( {8 c; B; ]" `) _4. 巧用食物法：www2.tvboxnow.com; \* c( H, Q# N5 O9 Z$ w
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) , g- k! l0 B m& j) r
* @! h1 o; u$ D: |tvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) % p+ p5 Z! Y: d" A/ h$ W
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+ i9 D" @2 K7 Atvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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, J* D& F" I2 B/ gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 O! G) y1 [6 L; A# v/ O
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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