因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
% ]3 ?+ J6 Z5 d睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。
) j7 L2 [" B2 o# ]! Z此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯! J' _2 [7 u$ ^* g
250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
5 W% a' h2 p1 ^4 g# x5 T3 {但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
& X7 |. }0 ~/ U+ \4 H& b6 ~+ K3 V公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!4 n8 v$ S( U- T, D
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)* Q. I1 \) D( i% X! W7 s
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!公仔箱論壇3 P5 n! R0 C* H2 {! P
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2 D, [$ z7 ^( B4 ?6 Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
0 n) X9 B* C1 h( p. p喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇9 ~- W4 f- a( }4 {2 ^
懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。) M3 ^+ e- x8 ]3 j* j& y) j8 T8 n
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)3 ]/ r9 v3 P; T) @
蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 w% ~& m' w- ]/ M. o
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇, [ F+ S' e& q! i+ @0 k' ~
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』tvb now,tvbnow,bttvb) x5 n7 [, F; u8 X7 P
以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:
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2 s2 w* |4 ?6 i6 F, X7 {0 B% ?) Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~' P2 }. I) t# ~" m4 @8 [3 A
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x* v; X, j& U7 c3 J
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# p4 q L- a# \; g* ^8 A另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。9 m: E( M! G) i9 T3 y
# k; b, h3 v4 h. h! a公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X% i( G( t, } A6 P
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。www2.tvboxnow.com; B( l9 ~. f% _; f
5 I5 l8 _$ p7 g# [+ o5 H( O- j( k2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
; ~/ L3 s" k- a& T& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 F' v& w; Q# O
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定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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; f- r9 a0 [' ~. mwww2.tvboxnow.com3. 運動出汗法:(do exercises)公仔箱論壇8 I: n/ c, a9 J2 Z
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇" N' C4 B* b( D4 L
+ q/ ^5 O( K' ~0 X1 ]4. 巧用食物法:
4 W. Q! e# [9 f9 |( r●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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+ c) ?5 j& A0 u( }* _tvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb3 F7 A1 f6 y5 W) S: T- L
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公仔箱論壇; e7 f( X' V+ w0 z0 |0 i
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