因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
4 [8 M7 j6 q3 M1 P, A( i. L; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z6 ?. M; u1 x) D+ Z3 k; \) `) A
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)$ p3 |: w* h- U6 g+ p* k4 [- W
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
( m$ Q) m/ o0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
0 |3 {1 X0 d$ `. o% e* U5 z9 o% ~公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。. C4 j3 @% v4 B+ k
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
}6 f# R: d, R( Z; w) y/ L" Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& D: R& s" P* l* \
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ b! s6 k, N" y& @
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb5 q/ c; V: K, }* z# Z& S/ L
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
/ Q8 R6 S- U% J6 ?8 u2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！公仔箱論壇( o+ V9 T9 [+ s" A( {
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c) J6 n, R4 D) i& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 Z" g {4 P& s+ H& O/ A8 w
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$ l/ S! I4 t$ c. L' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)- S. `% a7 C6 G7 \" u, P d: C7 B
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
' F7 X) V5 Z- E1 F# K, _- w; x/ ], V公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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! B8 ]# k8 h1 b2 [1 wtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
) ^! e1 \6 N0 l0 h蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
0 u# _4 v* m7 P蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
N% q3 M$ R/ r: h3 f專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
% ?/ {1 ?! G4 N* l8 E2 ?以下文章值得參考
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5 ~" M' m/ ^8 M0 E! O9 k9 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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' z8 [" F* V7 w; w( \! Dtvb now,tvbnow,bttvb% r9 \3 k" |' |/ d0 B% A
, l* T. H5 Q$ d- P& ^; i, M: [一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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/ U# i9 c8 ?+ O6 X" ^& a W3 ~www2.tvboxnow.com另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。www2.tvboxnow.com$ p1 I6 Z6 R( F, b' i
! p6 e* u0 p; \+ Gtvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇. @+ x5 j n, {; e$ {
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/ g4 @2 @8 G# o u# kwww2.tvboxnow.com自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇3 z, S) O/ Y$ o) s. ~
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)6 w5 R3 q" @# p7 e3 [- l. J- D
( a1 j M! D2 T- R2 Q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& z2 @2 d. K, b" U. e6 W
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)公仔箱論壇" f# C; n) R% X- Y5 g6 q
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb8 J% z: m; a9 a, \
& }: m6 \* ^# c0 f4. 巧用食物法：
. o0 W+ Q$ k9 r, w# f) ktvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇! h$ N! [! |* L Q
3 ?1 _; Z! h9 ?5 i" c●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb5 ]& g! \: [+ Q' W
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/ n! ]1 {6 E6 G8 D8 b! n* { U/ V公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇0 o7 Q- e6 E5 q5 s) l# ~
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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