[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用

(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸tvb now,tvbnow,bttvb4 F& y# _- |, w/ T  @- r
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣
短即可，在五分鐘內會入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb4 `' y) ?  D( a% v1 ]: d
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦  h1 H# b  v: a" k
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q8 m+ d: b% @4 ~7 m2 N- o" c  ?
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。www2.tvboxnow.com0 S6 |& n6 s7 c3 \9 K4 i" J

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ `1 O5 K  x( j) x; T* Q5 U

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U  Z# E' o- p/ R9 {& f
/ ^) V0 l' |& p/ ?0 J! x" n  S7 r+ ~
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇7 @9 |) l" a+ }0 U$ y7 J+ i* `- X
公仔箱論壇9 w, k. J9 v. R' q) d) y$ ]4 r) g
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做  C( u9 I% |" P% b0 }9 g+ [
運動來燃燒這多餘的脂肪。
; Q- C- I3 |  U1 Q, w4 j0 @" x
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。- Y6 N* v2 f5 ?9 G5 b& t% n

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb: @5 p# d( u% x6 M
取。# B! f, l" ]$ x& S. g* j
www2.tvboxnow.com- u0 w1 H. o( V$ Q) X6 l
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, N8 I8 Y) r0 k2 C3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ S& t9 e$ u6 k7 i6 ]5 n
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z$ R: {. G% f+ S
排出，會長期積聚體內。* m% Y2 I' [" X: u* g

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。公仔箱論壇  d) u& ^, C: ^0 `3 Q0 j0 s

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。  N; V) G' p- W. M2 t
8 T  E- J/ |+ H2 i5 j+ v6 r
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, @8 a, Y! {: h; K- ]
吃。

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。www2.tvboxnow.com+ o6 F+ S' A5 B: g; X; J" J- I

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇' @3 T5 k; F( e$ C8 l8 y/ M
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
tvb now,tvbnow,bttvb. {$ r3 P/ R4 o5 r5 y
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子; }$ B. {5 S( O
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。7 s1 X# [7 e" Z3 L& ^% ?; z6 e

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb) D' \0 Z0 _4 k/ v3 |

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l. Y: \! Z: P* _4 n& g4 u
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* c4 L% u# H
一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com+ e+ f6 f% O9 B: T

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要) w/ q7 A& S$ d5 M
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如www2.tvboxnow.com, ]* u4 M: }  {/ s0 K1 b
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。: D1 c7 T& b: N' F$ R; }# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?: L% C% c8 F+ l! N4 V
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ i& M0 S: V5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g* E7 P$ v9 H$ B
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。4 s- _+ {$ N# [

(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減7 u5 j7 M, u! p6 o" l
肥就要先做重量再做有氧

1 評分次數