《原創》健康情報 好有用 h% I0 o, ~9 T$ ?7 O
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
! Z/ _4 M6 B o, F& Z' rwww2.tvboxnow.com氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
, U$ e- p0 r; E4 A6 z$ Y( j' Y短即可，在五分鐘內會入睡。
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q" R9 D/ e2 K" wwww2.tvboxnow.com(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 \6 o# z, C x! M: w! M% z
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
2 g7 N+ z9 R0 h, @' w# T! b公仔箱論壇食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
# W4 {( S1 P3 |; G# l6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，# G* O( t: e; x9 {# O4 I$ Y
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦www2.tvboxnow.com0 _) m h+ P. z7 x( [8 R
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 s7 \( T. D. g8 w- ?) ]
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其www2.tvboxnow.com2 m, U- m' F1 A9 d. ?1 R
是進食後，最多細菌。
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$ _: {7 v) q' {5 l) Xwww2.tvboxnow.com(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指www2.tvboxnow.com- g& [3 D4 n! p
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。3 b) r! |# g! M: w: v3 X
3 ^8 h" L& \( l4 E6 m! Q' ^; c(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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; \7 W# |$ p. n: p' s; m0 E& r" ]www2.tvboxnow.com(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
1 f& {; n' s6 Z! U" z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* H! V& I- {5 N
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb- A/ }0 g" a) s% J2 T( b( W
# v/ F* Y' P1 f3 T: S$ ]公仔箱論壇(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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; s4 w8 }# G# c(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸, \, T" i0 G# v: A2 K- B8 E
取。4 j K( k9 {1 J' h9 P3 P0 d6 B5 k2 P
: D" F+ {* }6 J9 Vwww2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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' M/ l0 d( L: }www2.tvboxnow.com(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會公仔箱論壇5 r9 E* g0 r. ]6 i& p
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. M/ v& P9 u/ I0 h8 t
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
8 [5 d5 ~# E1 a& Rtvb now,tvbnow,bttvb增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不tvb now,tvbnow,bttvb |0 n7 W4 |% \1 K6 C e$ E
可以的。
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/ P9 K! H, @6 D/ _- G' w d& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
9 a& C2 P: b6 R) r, @' Ltvb now,tvbnow,bttvb吃。$ g4 X3 j, ^: |$ q$ v6 x! v+ T4 h
: ] {; P+ i3 Q. q% Y8 m2 R2 w/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
# N) r! t& \. k5 S- Z而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。www2.tvboxnow.com) N* G9 ]( c1 d
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
: @& t+ t5 O( }$ lwww2.tvboxnow.com血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。www2.tvboxnow.com% i& `# A+ ]: I! ?. ^& X2 v
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或6 d h* q& V S$ n
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
3 ]7 @: Z: [3 P. L; z, V- T公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。公仔箱論壇( l/ d2 J, H: N
- n4 J% A; ?2 R- J" [公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
/ X4 i$ E: L) Q' H2 r- h質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠公仔箱論壇0 t6 `& f) J: h, t# V, p
一次過飲晒就可以。公仔箱論壇# z) W3 f' J9 `: z/ C
. \ D* h/ a) h* C4 `tvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
5 ?2 K$ F8 T+ _0 L5 h1 o3 K0 j6 |tvb now,tvbnow,bttvb時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C3 j6 Q* b1 T8 |
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www2.tvboxnow.com" {" A- o: o" W; f9 M
2 }6 ?# C8 H7 ` @ z(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。: g/ l# z" F3 @& M
: z( p2 Q0 x4 `) B8 E, j(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb! I" a- A# o6 Y8 c; M; {) c
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb- l8 o' g! l2 H: z$ n. l# O
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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