在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。6 W' ~# _: ~+ H% I4 V( s
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
- ]1 K7 o+ v% ^+ h3 f5 Htvb now,tvbnow,bttvb如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。7 u/ H$ n9 D' [5 T c
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( I) u3 q' }8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o1 d' Q. C/ p5 r
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb4 z& X' g1 w6 R9 ^4 m
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身! ^% O& M& H9 o2 ~3 z$ \ ^3 P6 W
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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' T& Z; x% W# u* G# N+ _公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇) F1 v9 Z; Y7 u, @2 f5 `1 A
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇4 D; _+ |2 @; ]! Z: v
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迷思三：快速減重最有效
. l$ _2 w2 I n2 rtvb now,tvbnow,bttvb正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
+ [ L3 Z4 C# O9 d# G+ s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 N& n) z8 ~) c+ y% W( h1 Q: o3 w
' u% t W! r. D; P/ ntvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvb now,tvbnow,bttvb3 S7 @+ L. D) w* s. o$ S/ p
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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1 Q, A! f! O* s# S( }$ M; J8 N公仔箱論壇公仔箱論壇3 L' f# i# c3 D' Q/ K
迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇% L) l8 [) |, H' B- U, r: K
正解五：熱量才是減重重點
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1 A* B; g; Z" @9 Y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功
: Z! ~0 @; _* `/ m' |* g$ Q$ Qtvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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1 C# u; c! L7 c$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 j; m# ]9 E4 p5 T+ N: h; \$ o4 c
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
& k9 x- @/ {& e* Z: Ywww2.tvboxnow.com正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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