在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。公仔箱論壇; q+ I' F" r4 p. \
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
; _0 a4 `/ _& g7 ^# j! \tvb now,tvbnow,bttvb如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。www2.tvboxnow.com/ X, b2 D- J) E! U) u m! N1 [6 O
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* R4 m/ a2 y- H, u& V1 H6 A1 Xwww2.tvboxnow.com正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇! h7 w3 H7 [5 K% \! y$ f
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。. j$ o6 M: v3 d" H
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+ {5 y. O5 l# C& a體重控制的七大迷思 3 z6 B8 U" X2 O& I' W2 s" }; k
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身* M& I* Q% X+ @" C/ w! R) c) G& {
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥tvb now,tvbnow,bttvb3 f" O, E5 H( V
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康tvb now,tvbnow,bttvb8 J. _' Z6 Z u# ?3 [8 E
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: w3 `& S2 C( n4 t# N* b t公仔箱論壇迷思三：快速減重最有效
2 l( U9 h/ N+ }- J3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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3 P9 _9 p$ H. P1 `$ M3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y0 k7 d8 H9 B, i1 j$ l, A迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
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迷思五：食物脂肪越少越好
! x) }! q+ w1 b1 v* htvb now,tvbnow,bttvb正解五：熱量才是減重重點
) c# c7 V `: r3 q$ m2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / Y3 ~5 C0 {' f, U* I# @$ p3 O
- @2 w; Y7 F t( B* x4 i. @公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功
% t' @( t9 T7 X' ~ L3 b& [; bwww2.tvboxnow.com正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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* p8 v) |0 v( k4 l* twww2.tvboxnow.com迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹tvb now,tvbnow,bttvb4 f4 s3 E5 Z; v" W1 O
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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