我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。公仔箱論壇! z+ \# H2 O6 D' b
, I4 B. v) ]. y% l$ W- h5 `3 |tvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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: Q `% W" ^6 Z$ M. t. I公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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, C( H ~ j8 O7 W3 F; ntvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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5 }# \8 b3 }0 X5 s' \' htvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，" X( c2 [" Q/ D4 g
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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9 D# o) _- _" \: d2 E1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇* S0 @- F& b7 b+ i2 w
k0 Z5 ]8 @: ]! m9 ttvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "www2.tvboxnow.com2 \4 |' p& |3 `5 y! z4 i4 ~7 U3 i% b
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，" t2 K8 V; q* E3 w5 w$ g# h
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
' a& r; d1 E0 n% f( E9 Y* T7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E+ a! Y" I" Y% m5 b6 e" S公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"9 x# L( C9 b Z2 ^+ s+ `/ J9 x
) D3 h* W2 o" G公仔箱論壇＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]3 H, Q# a0 u: Z! m
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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% X8 s9 D I3 s" t A# Q: Ftvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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