我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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- [4 C$ W3 j5 S9 ]公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `( m" E e+ q E' I( i
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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7 e+ h% h0 P0 H$ Z5 G/ I# R/ J因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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+ X( t7 B8 E5 O f/ e3 F突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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4 N! T3 q' ~2 q4 T$ v }7 L2 Swww2.tvboxnow.com因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。& Y, H* c0 V) n/ o" |$ x
- |6 J- `2 U( q: Y+ x# i( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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! o, X+ ?% @+ D6 Z" R( Xwww2.tvboxnow.com經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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- m# y" y' I9 `0 V ^3 Twww2.tvboxnow.com有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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6 {8 p0 o5 m- \8 ~, Y他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，2 G7 ~, ^/ T) B& U
, K) L! d3 g# e' M, |" o+ y5 @+ Htvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，- }: D# \/ t+ N( z: B0 Y1 z0 u
$ n3 F3 f5 |+ I0 `# ~公仔箱論壇早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。( d( O, b3 C; a- X6 J: l
) `) x6 k/ F" D) K$ w5 n3 }tvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
- P7 d& R/ M) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `7 n0 ^) }# w1 E$ i+ L) T: ]三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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