1.增加生物素攝入量
: n: Q( A/ c4 q8 F ^& \# I& E( J為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。www2.tvboxnow.com& S1 n8 f; v$ d7 @3 K
多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。
* m! x/ A+ ?+ }* Y6 n: `6 B y2 etvb now,tvbnow,bttvb& |# ^. L% ? q- {- g' B) ~) n
6 g" i1 j# h% P6 x% [
# E6 a7 f9 U" U5 D6 l3 V( f1 \www2.tvboxnow.com2.多吃富含蛋白質的食物
0 X' V9 d/ [; G7 t. ^為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。公仔箱論壇" n- F3 l6 V# m! L! | k7 V
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。) [! {1 x0 {! {7 I) u( H! B
* x1 j) e$ ?8 k2 Q) J/ {+ i- E: W8 n5 k' Q& u$ Q/ F
$ P7 u) Z- x- y5 |: e1 X# S0 F' K) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.啤酒
6 p8 B6 S% a- E. i8 ?/ G; l+ Xwww2.tvboxnow.com啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
2 r9 o! D& r* \" A: f0 F: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
