 DIY低脂高纖美饌
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2 _3 z9 C; z/ H7 D. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇, d7 w+ x0 {7 i
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
0 w$ T6 s7 z/ k1 g+ D: W0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料公仔箱論壇# u( x2 L) o% a1 ~' c6 i
大啡菇 兩隻
9 w; T8 v8 A& g0 Y) D [2 C& Itvb now,tvbnow,bttvb 車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]9 H3 o& Z) M1 Y: w4 a
巴馬芝士2至3湯匙
! g0 M' I0 X9 B( ^9 _8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 火雞片兩片0T$ z. a: n% a& M, z
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% Z8 M2 O- q& E# Z5 ^* y 百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvb now,tvbnow,bttvb7 a) x( j" F4 w
調味料
" \/ B, n* @' a; O% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
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! v5 t1 P8 g; S% E5 I1 ~( J3 ^% twww2.tvboxnow.com 海鹽 少許
3 L0 l& N: U" \. ~* C, Y/ A. X7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J* y* r* g: H) `9 o7 y& P2 L4 b
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ ?' {9 a: d! Z, U% F
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
. A( {* P, y5 g) z3 `& g! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 將焗爐預熱至攝氏180度。www2.tvboxnow.com2 k$ B8 f: M: d! T! ^6 f- y v
3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-xwww2.tvboxnow.com0 }( o/ x/ E2 e8 W
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
& K) b7 u- o" y' H! |" X% r 5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
+ k" Y( P0 G* M, g, ^) Stvb now,tvbnow,bttvb 6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。 |
發表於 2015-4-17 10:37 AM
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