對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。www2.tvboxnow.com2 G, F1 `$ j5 | u
日常生活中的護腎關鍵：
5 _) U: x# n& `( Y% Awww2.tvboxnow.com 1、多飲水
! B- ], t# q5 ~8 e( J5 I/ C, n! p 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。公仔箱論壇& V& }" @% I: n, N# m5 T$ A0 w9 ^
2、別用飲料代替開水
0 }' d" E! ]; B# {, H. f2 M公仔箱論壇 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。) v( R6 M- K8 W. N7 a
3、適當的飲用啤酒
. C" y- ]$ V @3 E! {# e( Kwww2.tvboxnow.com 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
7 R! N5 R6 `: N e公仔箱論壇 4、積極地控制血壓www2.tvboxnow.com( z. D7 N) y2 F' v+ [5 e
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
; J" C$ N8 j, e; Q1 Gwww2.tvboxnow.com 5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb1 r' A0 v3 f3 r
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。tvb now,tvbnow,bttvb& N; @) v! h+ X) i" d' b
6、注意蔬菜水果的食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q2 `; R* X6 y) J! \2 @
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e8 \: R6 @" p5 H; C
7、別吃太多的肉
; D$ g; q9 `3 h. ^" t公仔箱論壇 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
2 K8 B" j# X s 8、飲食方面# C" I$ T# w, C* C/ B' A
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。公仔箱論壇& p: A# t0 ]3 z- v& O3 M
9、充足的睡眠公仔箱論壇9 n% u; t/ c8 o+ ?. e4 | G5 B
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。公仔箱論壇7 q6 X8 F) m4 R+ Q: s/ D
10、注意腰部保暖www2.tvboxnow.com1 `1 b5 \+ F+ l1 s# t
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。/ G$ B# S& C8 ` ^6 q
11、常活動腰部
! h2 M1 u Z2 o" j9 @) M6 Y8 G, r7 |/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。% q& p2 C x4 H) P
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
% L+ [7 q. r( B1 r* Z% gwww2.tvboxnow.com 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
; l% X. Y' s. Z# f' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、預防尿路感染
0 `& k/ x# v: z5 r* @- w q公仔箱論壇 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ @0 M% Y$ n( L6 U
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。0 H' U0 p4 j2 k& m/ X
補腎需分陰陽：www2.tvboxnow.com1 r* |/ v) Q/ m7 R7 V* Y u; @
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。( _( v5 N& {) Y+ P
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。5 j8 u1 K' v5 v' \
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
% f( a/ I( P; Z 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。tvb now,tvbnow,bttvb& q1 j7 W. @4 }% d
特別提示：酒後飲茶可傷腎公仔箱論壇7 }" o; Q0 t0 j/ i
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網- I p8 W. u0 r2 Q" F+ I/ C u1 D
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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