家長生活忙碌，許多青少年成了外食族，根據台北市衛生局調查，15到24歲的青少年平均一週，有超過半數在外用餐，其中有3成每天喝含糖飲料，超過2成每天吃零食，而以一般青少年飲習習慣來看，早餐吃飯糰、中午吃速食，再加泡麵當宵夜，一天熱量超過10碗飯，一個月下來，不但身上多了3.2公斤肥肉，更讓健康亮紅燈。tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 o" I$ s. G* ~& P2 Y
www2.tvboxnow.com+ Y C L/ u8 m# b
公仔箱論壇6 y" @3 k. a0 G4 }( w' n$ h) _9 e, r
開零食、開飲料，清涼汽水喝下肚，似乎暑意全消，青少年外食喝飲料、吃零食，習以為常，但已經對健康拉警報。聯合醫院營養師林詠霈：「比如說，薯條就是用炸的，它裡面肉用炸的漢堡，它可能熱量，脂肪的比例就會偏比較高，(外食族)年輕時候血壓就很高。」
+ K- }) }0 c/ i6 \3 _) W$ |' ]0 Q8 T+ h+ X6 J" T3 n& K
情況有多嚴重，根據衛生局調查，15到24歲青少年，每週外食比例超過5成，每天喝含糖飲料占了3成，每天吃零食也有2成比例。
9 S, i0 |7 N4 @' a- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; A. ?8 O7 ^; m! j1 c
以用見的早餐飯糰加豆漿；中餐吃速食；晚餐牛肉麵加珍奶；宵夜再吃泡麵來看，一天熱量高達10碗飯，這10碗飯，2875大卡，比19歲女性，一天所需的2050大卡，多825大卡，得散步6.3小時或騎單車4.5hr才能全完消耗。. r# A5 v6 h* L* O
* `+ ]& C0 H0 P8 L5 u: P( n高油高糖飲食，一個月下來，不只這3.2公肥肉長在身上，還可能讓健康亮紅燈，營養師特別提醒，常外食的青少年和家長，真的不能不小心。2 G( J- C6 G4 w1 S! ], ~% P
: k* d3 ?. ~4 q' a) ntvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100705/8/28oy1.html |
發表於 2010-7-5 07:45 PM
| 