體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
$ T1 Q: X4 u, R5 a9 ^www2.tvboxnow.com皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N2 g6 v- B" w# `& [
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
* O* { P5 t' {7 M6 @2 k/ m4 @$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
( I" B( d- G: j1 V5 h( D" @www2.tvboxnow.com多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。www2.tvboxnow.com# q' \2 F) H* `4 H u. j2 ?
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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& I U3 y' w) }9 w, P7 b, x* w; W: m7 R$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動3 h- p- v: D# G$ I3 q' ]
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
& {5 @% Q2 L- w( F3 p0 B( q" P公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
1 m7 R8 z& v* h! V |/ S9 [tvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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% k8 y, B, }2 c) c6 {3 H$ c5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
8 `7 y* m6 T T: T) btvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。www2.tvboxnow.com% s4 d5 d2 N0 J3 ]! T3 o
0 ~( O* ^! c+ a( N公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 c% T0 i1 M9 F- S, F$ ]" `; Q
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。% S9 C- r( j: J; u, l6 o6 {
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
! J! M5 s; p5 w/ v6 ftvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
# q6 @4 |, \* I+ X" Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n8 Y# X3 s& D7 U- _6 O
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
1 u9 \# }# |+ V4 ?沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。) }* x# L0 R e+ T9 D
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第3招：避環境的濕氣
+ e" w. f1 k: K4 P" i6 P4 `tvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇$ G/ O$ Q6 h( `3 w; {
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb9 T% S( _; S/ S
% y% I: E8 [" }3 F公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
+ l; ?5 N3 U7 E4 q( P0 k' U& q# ?3 Stvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。www2.tvboxnow.com2 a8 a. [/ t0 r* t& O% v/ X
9 z8 L$ X7 c. e! z: o! c8 u2 bwww2.tvboxnow.com3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇' v5 O. ?; M( x, C+ R/ d4 Y2 _
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [, M5 N5 ^/ T$ V: \
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( j9 q0 ]7 |
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
. [* B" y2 r( {: `tvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
: R' {- v8 g3 O" {有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，www2.tvboxnow.com" c0 y' ]$ D1 `; t$ G( o ]/ i
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
" W, S$ B4 G2 }可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
; K% Z) o; ]* I4 B或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。www2.tvboxnow.com' `: B; X, h: o) J
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5 A2 g+ d4 G9 h& x' R' D
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
+ P9 \3 e# l! f9 w7 N u8 P9 l4 ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
, q5 s6 R4 N: Q9 h1 E4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
, v2 J! G! t6 e: }5 _待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb |% H8 }. l$ q" M' E5 T
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自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb3 X6 g* q/ F9 S! u6 L- c
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
* x7 ~4 @3 @/ w% t1 ?腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕