◆ 养生 ◆* L; \/ R) Y5 j% M3 v( m; Q' g
+ d* x& _+ m0 ^) O# X5 vtvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事
$ k4 U- P4 |5 N: E1 k% \' a公仔箱論壇1.乾性肌膚也要每天洗臉,否則很容易長斑。 5 i+ |1 C. y/ J0 _. b0 I
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉,累積在臉上,很容易成為斑點。 3 G4 }6 x, s- A0 |5 F1 Z1 o, E
2.人臉上的皮脂是最好的保養品,只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌,
& W# j+ x2 w+ O' E* k. S! \公仔箱論壇這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚,洗完臉請立即拍拍化妝水。
$ J8 p9 D4 j4 z* d5 h/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.感冒時不要進補,尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 . Z/ H; g3 @. }1 D- O
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
' ?7 y8 r- k' h1 L1 C) A/ D% C$ k四神湯:薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯,www2.tvboxnow.com8 k9 t+ B; d& M0 C/ x* r5 s. O e5 ]
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效tvb now,tvbnow,bttvb5 m: K$ F! u* s$ K
可以常吃喔!不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 b0 Q" ?1 p; a
5.四季的保養
2 n z* C' q1 q, C) ?9 K) Z" k: ^/ q/ stvb now,tvbnow,bttvb春天比較容易長粉刺( ?; `; k6 k# C3 ^0 V! k
夏天則是長黑斑、面皰的季節! E" h2 ?# r+ M" B6 V( [) C/ r
秋天注意保溼
" _( L V. t: Y3 O+ `! [www2.tvboxnow.com冬天則要小心皺紋
7 o& |( N# k- S' O, {& U6 h& y$ |www2.tvboxnow.com6.不當去角質方式,角質可是會越去越薄喔,tvb now,tvbnow,bttvb' S1 ^$ p7 S: X; L
導致肌膚變得敏感、脆弱,盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# s0 Z+ M6 V
7.生菜沙拉不一定適合每個人,其實可能大部分女孩子都不太適合
( e" y0 {7 D- [- i; P. U( b: G公仔箱論壇因為通常女生比較容易是冷底的體質
. o3 u% d: Q6 H3 G. p2 m' j吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差,血液循環不好,
* s5 G; \/ @7 o# v' T公仔箱論壇經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: g1 m8 r* M3 a& [
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨,多吃可以讓氣色變好,
# N; n" c, u9 z# `: f; Y: ?. J林黛玉要是多吃點枸杞,也許紅樓夢就要改寫了。 . }0 C f) o% S) x7 I
9.洗溫水澡(約40度)有鎮定、安眠、鬆弛的功效,6 Q' p5 x4 y. i j
洗熱水澡(約42度)則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆
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3 o( A8 m) o4 ~. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g( \# h2 ]. g4 X貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 : i4 C& u7 M2 R8 c0 i4 A$ T. a9 `3 w1 b
膽固醇過高 =>山竹,核桃 公仔箱論壇' ?7 ?/ a J% z; {2 g) q6 `- J5 N* j
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
4 w! b" |. ~' f. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
# G8 f, w$ `$ n4 v* btvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
* j: k6 P+ {8 i# f1 f中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb/ R+ ?; r$ u2 ?: T
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r0 W% G; H; w
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
, Z3 }7 c4 y3 X' T公仔箱論壇支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
" {* Q9 o7 k8 u" d+ }哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb) a# H/ ?+ b5 o0 P% P
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
' g5 F. z T3 A5 X7 j3 F& Owww2.tvboxnow.com胃炎 =>葡萄,苹果,酪梨
5 ^2 h# Z& |3 w" l. @肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
0 R3 u( a r' Xtvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
$ q+ [3 v8 h& _- ~' t, H9 twww2.tvboxnow.com消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u' a- f2 |0 M- b& A/ f' r
痔疮 =>苹果,桔子,柿子,桃 tvb now,tvbnow,bttvb1 B/ k8 |" V# Q+ H
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 www2.tvboxnow.com- A1 P# p' G, Q, {
膀胱炎 =>西瓜,桃
1 i0 _( m$ s4 F- N6 k- Gwww2.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 ' f' @+ U6 A$ N, Q0 ?9 M9 k
尿道炎 =>葡萄 9 N: A3 U0 R) L5 D- V5 w4 m
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
, u' f8 A8 L) F: q% a6 \公仔箱論壇内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
) x6 G: G% Z8 f; e7 P* xwww2.tvboxnow.com背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 www2.tvboxnow.com6 q; E3 l6 Q! i- {/ B
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
8 ^6 Z, k p! O# c gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关节炎 =>葡萄,枇杷 www2.tvboxnow.com/ v7 }' [" q/ B1 L; X1 j
通风=> 风梨、奇异果
( P( D/ }8 b% Q; n+ e2 k2 t公仔箱論壇皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 www2.tvboxnow.com1 r& F1 e$ T# y3 B+ A
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j4 T/ ^% y% x7 V, X
牙齿疾病=> 桔子、草莓 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- o) K' W8 c4 l: m( u4 L
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 0 _. y* ~ F3 h+ {0 Y) T% y* P
孕妇止吐 =>梨 tvb now,tvbnow,bttvb5 b# y4 z: f; o; q |, E4 t
3 [$ f3 |$ x" b5 v* O% B& Qtvb now,tvbnow,bttvb
: N. R" K+ W! ttvb now,tvbnow,bttvb
: c9 t: b4 z: M/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 j, A% d% x# l- H) W5 K7 K
◆ 熬夜的技巧 ◆
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. {5 E, q- P3 ~8 C% {www2.tvboxnow.com熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb8 R' i6 J U- R) {- I
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, h5 f3 q8 L1 U2 ?- k7 |" l
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
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8 d! i/ i0 r& f% f& H4 w1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
# q2 c1 M" u4 v3 d- Z最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。www2.tvboxnow.com& |: e" a2 T# n F8 w
但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! z( c: |/ T; g- W h K6 ^
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3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,! Z( r" y% _) U5 Q; G
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u- a5 M7 g! h, U4 T, W1 G
) V8 F( v; E0 @" C) z4 q' j- }3 N3 c公仔箱論壇4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。 $ A/ u( J2 K1 n. s! c
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晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,
: i* f- y5 L# y, e0 g& i% b! H會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 1 d, Z/ s1 r; o+ Z/ z: F. U' }6 ]
所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
1 h6 t+ _/ B* u7 ]熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 . x1 H0 n% V# ]6 |
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5 t$ a }2 U6 D- pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ` ?: c6 K2 Z! T% d* j6 i
◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇/ q, F3 ?( m7 N5 Z' s6 C! E0 K
0 S9 b3 Y# H' m如果腦袋空空的......喝水!www2.tvboxnow.com+ A8 j) ]( c, x9 F: p
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1 Y* B0 h# Z2 wwww2.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率? -www2.tvboxnow.com$ l- ]) x# G" Z( l/ Y5 l
- g5 H. W1 l! Z+ l& [4 }7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!' |$ K7 h# m9 m
5 A g7 y9 O1 P: itvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢? -把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
2 c2 ~1 i& {7 t* ^) W) Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W, M1 Q' S7 k: L
(一) 三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb# K1 G$ [! H+ @$ F. p. L& L
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,
+ D/ `) t1 {! J( [9 _- E* S. Ywww2.tvboxnow.com不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了, \" y. s) ~8 C/ l8 I
然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [1 d# w/ C$ \. x
因為蔬果汁可以補充多種養分, 而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,
( t1 a9 i/ [ ^" r2 q% Stvb now,tvbnow,bttvb最近市面上出現了 Light 的運動飲料,
7 f0 H$ t) F& t7 g: _tvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說,
6 r+ X+ G0 Q0 t& \* g是補充水分和電解質相當適合的選擇。
9 n. L" L* M% \. D+ i: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% O$ s5 t$ y
(二) 起床一杯水! Y" e0 p& }7 E6 k e2 c4 q Z
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機, 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,
# @; W- E V8 T' ^更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高, 這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
% I Y! L4 B5 c# P1 _2 K U2 uwww2.tvboxnow.com
3 r! g! |) X1 i# ?! Bwww2.tvboxnow.com(三) 睡前一杯水tvb now,tvbnow,bttvb4 U$ P# C8 D. m$ d, P: f
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。tvb now,tvbnow,bttvb) g2 `, m3 U: g* I `* P' V& S
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質, 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態, 同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。公仔箱論壇! f$ i- l6 }( `+ M/ Y
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www2.tvboxnow.com3 R9 G+ k$ a; t) o) E: m7 T" y1 G0 J
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- z m+ C$ R! X7 F6 P公仔箱論壇◆ 十大不良習慣 ◆
8 D" ] t9 ~7 _5 S( T! V, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?; @! r) O2 x+ o3 V8 e9 D1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。/ [8 K8 G* j+ E8 t: E
2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。/ N. i* y7 \/ r# u
3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
, O; m0 h* m! G) q$ ~5 Xwww2.tvboxnow.com4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。/ v4 W$ K6 ~& F! P
5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。www2.tvboxnow.com3 Y8 _1 m0 k. r5 ?8 A0 S
6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。4 E( a9 f8 _( @3 Z
7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇, F, C* h. f! \3 ~3 J$ A
8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
# C3 K8 L# M4 ?# v: htvb now,tvbnow,bttvb9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇+ y; {, P1 G% u( @
10帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
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