開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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* X1 Z# ^' r) J" q: vwww2.tvboxnow.com 喝什麼水？公仔箱論壇2 N. v- O4 V8 x# J, J1 e
" a4 a( `. ^+ |2 d) a. W \# Wwww2.tvboxnow.com 飲好水
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; [1 I2 w( I9 g公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。www2.tvboxnow.com0 v9 M1 q' H" ]2 J$ j; @! L
; g) t/ I( z+ I3 Rwww2.tvboxnow.com 飲暖水. H/ q5 B! N- r8 Z0 O1 u
# |6 }1 [1 u* v( }tvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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如何飲水？www2.tvboxnow.com1 [! Y/ a. F& ?0 g
7 \& }) ~5 ?* K公仔箱論壇 空腹飲水
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8 y- s- O H% u, Q. p9 n- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
& ]# z- {9 j+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 e/ V3 F$ m6 m6 _) c
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能放能收
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( U1 J4 d& d3 C: @7 b) y! h 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
) r4 I, b$ C! R0 S9 A& ytvb now,tvbnow,bttvb4 Q! J; B- @5 F, X5 G+ d; e' p$ X
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喝水時間表
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7 O' i8 S" ]1 u+ U: e7 L5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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0 k- X9 l" R! p% M. }. g" xtvb now,tvbnow,bttvb 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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5 T+ X: e0 h. d/ W0 @9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！- l% A S; D, l! S) e( U
+ {( Q3 f- L2 [/ \ L" p7 Swww2.tvboxnow.com 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！4 `* @9 c5 S3 J
5 r8 q$ o6 x& o) J" h" s' S, H+ F. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 Z+ c+ F" }& Q" N
3 |& T) C K, |' X' s, Z- h0 fwww2.tvboxnow.com 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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