開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？公仔箱論壇7 y% M2 e$ d0 b
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飲好水公仔箱論壇/ }, W- k" G! p) @# _, I
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。公仔箱論壇; D& m1 d) v, `* e, X3 |5 v+ K' A( M
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飲暖水: h8 _4 T* m- O
; V- y( G; { J9 k9 {3 K, Hwww2.tvboxnow.com 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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1 U0 ?. T' ]9 }; [tvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？公仔箱論壇5 \& W+ Q G1 K6 f
9 r* b' {' [- ?+ C# I0 a 空腹飲水
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$ ^ {1 x; g: D7 Y 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表公仔箱論壇7 O5 e/ ]. Z6 m6 A2 t
' @" }" F9 g$ v9 T, E公仔箱論壇 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。8 F: Y% H( U* B) M! c
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( P3 s. o& J$ [8 e: b6 k( v, n公仔箱論壇 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！* C3 P% ]4 U: w# t# s. V1 V. `% I
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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7 {$ {8 s( K w( A b9 | 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。6 Z& {% P" [; [
/ y+ @1 ?, J I公仔箱論壇 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; V1 t" S( J
; N* p0 ^4 X5 r9 I6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇3 z7 Y) V5 h2 a( d
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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