6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb' V* m4 ?# {! m# d) ~6 i
消水腫助減重～～公仔箱論壇0 Y$ o+ L" d5 n$ n, I1 z* [' C
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
& z- a/ K: E i2 ^3 l. Xtvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。* p2 o* T; f+ d( G, M; y/ ]" }+ |
★水腫型民眾——山楂; o u3 {8 A. S
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。1 B, I: I5 ^, _6 g
怎麼吃？# E1 ~8 K9 \ L) l5 ~
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?; W F1 z; @4 \. T: B
山楂茶
2 X5 T3 ~7 N# _/ Htvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& h: q+ X( M
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \$ S6 C8 G) K" N0 I7 q3 v* D" p/ G
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" `, x" ?0 E5 k
★新陳代謝差——陳皮" }) N3 q$ n+ A) o1 T2 [1 R8 Y: H
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。www2.tvboxnow.com. P: ?) w: o8 T% y5 j
怎麼吃？
% ^7 n* C" s6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb% f, a0 J! \* K% A0 j Q! D
陳皮茶5 _. U! A1 l7 p; h; R+ O" I
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
" g; u8 r' _: @4 G( E做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
t, W3 T% @" V' C$ H$ o簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
( p8 V7 Y7 _: [, t% W) \0 `/ kwww2.tvboxnow.com★燥熱體質——澤瀉1 z/ K) R9 A2 F+ s6 H
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇5 m: _" N: F; u+ n, ?
怎麼吃？
6 B( ?; K2 y. _ a5 f( z) [tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
5 _3 {4 t9 [- T; M7 X, ]! S* |澤瀉茶2 O* t+ C5 [ L( `4 A- z
澤瀉2錢、水400c.c.
" x8 w* q. U- ^, g做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
% T2 o$ t4 o0 a7 z T* h+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
" ]* B6 `+ N0 W1 I4 y4 W容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
' _9 V# P z3 h' ]' w, Utvb now,tvbnow,bttvb服用時機：. Y0 y% E5 j! M. a
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
4 W, ], Y$ H4 J) B) E; L' n+ Rwww2.tvboxnow.com★熟女、俏媽咪——何首烏www2.tvboxnow.com2 G4 I, Z$ ~- c0 A
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。tvb now,tvbnow,bttvb1 a% u# Q0 P3 I% ~8 U4 {0 E
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。9 J2 ?8 ?5 |$ ?5 S4 `
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb& u. \2 g2 y' {( y$ H. r
何首烏茶
, n* D& X% L' r8 ^+ v8 ]: ]材料：何首烏3錢、水800c.c.。
6 v, w3 ?+ N" |. Itvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" N( k9 F K! J) e, o% t& z1 I
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。% s& h: x0 M( }
★腸胃虛弱——芭樂www2.tvboxnow.com l3 l' k5 k0 w# ]' |
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
' u( d7 ]: ?* h* Q) O; `% \% a* L怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb, o: ~3 P3 b7 t; _& w0 X3 ]9 S1 J) F
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb' G+ E! _1 ~3 ]
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。* d/ I4 ^) [7 ~0 e/ t
★乾燥肌膚——蕃茄
6 E0 M' ~8 G8 h0 k4 K* z( U- R皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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