要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
% L4 s6 o# D3 {) {8 ~3 N8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `: P1 }/ Z1 O1 t% bwww2.tvboxnow.com為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb7 N3 _/ S% f5 i: O+ `. h9 p! `. `, A
公仔箱論壇% t5 K& ?$ Q" w1 E* F
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇) `0 Q9 X5 n7 S- l
6 t6 j3 j: s5 ^( {www2.tvboxnow.com不是我們需要那麼久的睡眠時間。
' O/ Y3 l; g6 @+ S8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! t# Q y! p S0 D) O7 p
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,9 b' I; m f/ O& I# w; v r2 }
公仔箱論壇2 i6 ]6 { n/ ^9 \! e0 b
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
5 O6 P6 }4 d' a$ e. }9 o1 }6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb L% L) t+ _# P/ I" ^$ N, Q/ O
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
$ a% s$ B3 S/ a, Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L ^. Q1 R. M# X
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
& r, k* k$ O# p# s- v5 m0 O& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `' o. F* P' F- b3 t
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
9 u% ]# ?. p" P, M8 m9 R7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# [; ~" Y+ Z R( T) a7 f% Y6 f
睡眠的方法
6 e6 V$ [! z2 ]6 ^ {2 j6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ B7 Q0 S& O9 ^- o
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,公仔箱論壇( u# B9 I8 F/ D7 X* ~4 m4 }
- @( G8 B% r w1 g- j P公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb" [+ E) V7 T. @. e6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ c: f$ g2 }, L9 d
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
, {$ y8 M' x S公仔箱論壇+ f! k; W' g9 B* `4 D+ `8 Q! F: a
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,; g5 b, M4 {3 r7 w
; \+ F9 R$ i2 v公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
" E- Q E: Z+ G& t$ d1 iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ T' P; p0 S' R) ^7 o8 G
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,/ l. [0 K) Y; h6 M* ^; C" m; s
0 _4 D; V' N, E. y( T" [
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
* H8 e$ h" i8 e$ ?' Y+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" j, G) {5 g# F( M2 R* L- W# o) ]
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
8 p% M; s7 ^' {; \- p7 h" {6 \, C/ r
. O' A0 ]" T$ a d$ T* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
7 }# s3 ]9 j0 D+ x- s! _4 p7 k$ x公仔箱論壇0 ^! T+ V, [$ S# d
不賴床
3 @ k' w5 O: M) Q2 {( kwww2.tvboxnow.com
+ N% E' a1 U) I$ vtvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。( D4 d, _7 R3 R( R: ]
0 Y8 n" T8 j# F& R$ F" Z2 otvb now,tvbnow,bttvb早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
: ~7 k8 Z& R0 G) s, G2 q+ l/ cwww2.tvboxnow.com
/ I- U9 R5 J( W- k( W5 z; M5 Dtvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
( c) A/ ^7 j+ |% Q" swww2.tvboxnow.com
, a* v- m$ r1 Wtvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
3 R! ]4 V+ K# d5 W$ F9 H, f0 }- f" c* a% G: S5 R9 R# W# t
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇! J: n1 @# _' K/ j' d F0 y
e1 I/ w, O6 d- k2 [www2.tvboxnow.com四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
- ^/ I9 T1 V5 {& T7 r r
6 b' R% _4 \! p% l4 P公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,: J8 C9 p% U6 O
公仔箱論壇7 _5 d6 c. G2 p" u* w% T% W
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
c- m, I! Q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~ {: A8 G; k( ~3 O+ t) z
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
