要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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" s6 W6 a% r4 D5 y0 X& S3 ]公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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* i8 ~. b" R& {8 n( z; F公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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1 F5 ?+ q8 c6 {4 {公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb; }$ E4 B5 F" X4 @# B
! @; P9 i: P& w; K7 D5 o% L尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,www2.tvboxnow.com1 ~& I4 q+ N0 M* U# K
/ S; W! U9 b3 V/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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/ X' Z3 L! A( D" W/ X8 Stvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,) o7 h/ f9 v9 I r9 E5 n
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb( h* F, O1 ^+ E1 w2 `
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睡眠的方法公仔箱論壇! h' v4 L8 ` D8 s: V( O2 I4 a( L, v
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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4 ~+ a2 x' X0 S, Z3 D% \公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇, U5 L3 B( C2 J2 p$ g& i! }
( z/ w$ N4 C& A- M& ?tvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。/ x J. e2 F1 R* R. Q. D# @7 a: ~
/ |2 ?) W7 ^3 D& Xwww2.tvboxnow.com肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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) r% t& Y; Z* [) q4 D4 U6 h到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。) W! C( o0 g, y6 e2 }' e/ C
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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! p$ Q" t, o3 M+ [tvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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, R6 P( S) d& _3 B$ a1 H- q些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 B) Z- ~& A* ~& F3 }
: h. u8 e& p6 o2 G9 r2 o6 Itvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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( r# P- V5 G. }, ^tvb now,tvbnow,bttvb不賴床
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8 ?! J7 O" L' U2 \; m6 t2 hwww2.tvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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. o9 O \! P: q6 ~/ i/ Ctvb now,tvbnow,bttvb早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g! w* }: G8 C9 q$ c( ~
, ]! w+ Y# ?. }" N ]4 m7 Vtvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,0 [ E8 P0 h4 @8 y+ S& H" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 ` y% l# @( O$ x' R0 ]
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U: |' X J& q
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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0 r$ n! J/ \/ z8 }$ h6 h/ D9 q四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇" M) k+ n4 Q4 q- s) H+ L$ k
, Q8 s5 H0 `$ I. I5 g菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,www2.tvboxnow.com8 R ^% d( N- p" x8 X( B( _6 ]
; T. I; d8 {) m& T4 o6 d$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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