香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症
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! C$ m' M: |2 Owww2.tvboxnow.com 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕公仔箱論壇* v- v( a" q; y O4 U* j, O
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花膠麗參活血湯
% \; ?; P* r1 K9 c3 n# S材料：' ?+ v- K1 r+ e1 B8 w
花膠 二# W0 O: D% m/ [7 W" J- h* ~
高麗參片 四錢: i/ I8 ~ z( a+ J3 ?( [8 y
白蓮子 一# a! }& ?* b" V1 T5 U" ]
霍山石斛 二錢tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 I3 T2 r" ?0 k. c
淮山藥 五錢
- ?7 o& \, f8 g' B龍眼肉 四錢
# `+ @- Y: s. a' M& g; z" Q& w" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗 三粒公仔箱論壇& X. e+ [- n9 {
金華火腿 一" g8 e# Q9 |! F( C/ S
新鮮瘦豬肉 六
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製法﹕
3 [* a- `0 Y! ^3 J, f9 M$ @) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。( h) T* k. ]' r: s6 X
功效﹕
0 Q' L7 k$ n1 {- _4 f! G* ?花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。! e0 G) J; {0 Z y/ g1 `
. k& Z2 ]& v) L4 B3 V0 ?www2.tvboxnow.com花旗參螺頭湯; T6 C; r& {( a2 u3 S" S2 h
材料﹕www2.tvboxnow.com# ~2 |' m) b5 f/ a! W: m) V c
花旗參片 三錢
. _8 S; v Y; \. c/ Hwww2.tvboxnow.com麥冬 四錢
/ \% D( }: m" Xtvb now,tvbnow,bttvb天冬 三錢
; F1 q9 W, m2 o5 {公仔箱論壇龍眼肉 五錢
R3 ~, S0 @1 Cwww2.tvboxnow.com蜜棗 一粒www2.tvboxnow.com7 D+ g1 f) q9 |% w0 X
紅甘筍 三條www2.tvboxnow.com" M$ c {* }! {* c# ^5 Y, x @! p
急凍螺頭 一隻8 W3 Z4 J2 C) [5 L _% Q! k
新鮮瘦豬肉 六www2.tvboxnow.com) ]9 q1 Z/ ]$ }5 c- w7 _( b: k+ @2 J
食鹽 適量
7 N% C9 O7 r$ G& L製法﹕www2.tvboxnow.com+ v" L0 M' y4 b, [, E& h
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# }6 {6 B: K- ]
功效﹕
6 G3 e H8 f2 C" }5 i0 W公仔箱論壇滋陰補氣，生津解渴，強體提神。- M3 u8 e% h* Z& L
5 l% U6 J3 s6 J$ Y, V- U+ W! Y9 ptvb now,tvbnow,bttvb姬松茸北參湯$ }1 G0 D0 _: u
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 x5 ?! a. C. E; @& ~. {
姬松茸 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o/ r! {* Q2 Z5 Z; b6 `9 Z3 v
生北 五錢
3 }( a5 K0 [1 i: b! \; }tvb now,tvbnow,bttvb紋黨參 五錢
& a& K6 O N6 l8 Q# O& p玉竹頭 五錢2 B& [( X- Q( m, ?8 S f
淮山藥 五錢
: D$ m" S0 o5 k9 Z- h8 dtvb now,tvbnow,bttvb正南棗 三粒
8 v# S; W3 f9 b0 t, j& P新鮮瘦豬肉 六
. M$ r" L2 u2 N( o! Z4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮海魚 一條
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$ @$ T5 U( X# D" p' \6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
9 w0 G) r. a( ?) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
8 _0 X% u- u- h. B. _ mwww2.tvboxnow.com功效﹕www2.tvboxnow.com8 F( A$ Q( {. l3 m) ]) T
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤
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. l; v! _" h2 @5 M9 p( ]& H1 Uwww2.tvboxnow.com 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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