【睡眠的5大迷思】
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5 U" N6 Q* z) v1 y* H3 [人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 j# F1 I3 t9 k0 f) F) U8 P1 \
* D2 B2 P$ z* ^今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
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2 c( B) t3 E i! G) ~9 Bwww2.tvboxnow.com☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
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. B0 ] q, ^6 Lwww2.tvboxnow.com☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
: A# m0 w+ J0 c# R) q' [* p. e, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q2 b8 V1 {* W; I) [! }3 K3 a☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。! b2 A' D- e5 W3 b, o3 m2 s
. u4 [1 a9 M$ N9 W4 T4 u* L公仔箱論壇☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
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☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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