7 I0 ]9 { L$ T6 Hwww2.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 2 u( q( X; {+ [" h7 U# p4 V) s
5 V4 X @+ S" ~0 I+ j4 @ P+ atvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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4 {5 I# y* G0 G* s6 Q1 G$ jtvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb! |8 `/ p' m8 n2 D: J3 G& D/ P
! ^. h6 n3 W, }. \* ]5 D. D三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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1 f1 S1 U2 \7 O+ M( ]( |tvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) Q* A1 @& O0 s9 b) O0 @9 n
+ D2 y; ^* ^- F6 u6 rwww2.tvboxnow.com4）以豆類代替肉類少負擔 。; M( j m( }0 H5 R
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇5 x; r1 F( F* C: U: _9 F/ ?
7 ^" C3 G {# t6 r0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。) ]" [3 x* u# ^
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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