现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
3 ~! f; B$ `4 D* D) o! s, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按顺序进行如下操作：
% C8 w* k9 y* R* atvb now,tvbnow,bttvb 1.开天目：% W, c- X9 _0 _8 R ~7 _% d
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
3 O& q% l4 @* \# ~% ]. mwww2.tvboxnow.com 2.推前额：
! W6 J4 ^1 r, J+ k! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。www2.tvboxnow.com- e+ _* j5 M* V l
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：% g# y0 b. K& t" z
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。6 u/ k5 X2 n# Q1 w+ [9 r
4.点按四白及迎香：
: Z% E k( u5 d% ewww2.tvboxnow.com 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。公仔箱論壇+ ~% ?6 J( w( @
5.摩掌熨目：公仔箱論壇: N8 |; N: d1 A7 N1 ^3 F$ \
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。tvb now,tvbnow,bttvb: e& n3 @5 J7 u' `* @
6.疏通经络：
4 w8 s; O8 d7 Z: d8 i$ ] 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
7 u8 ?' j# f9 P, w% \6 V 7.梳头栉发：
* ^) |/ y$ O1 X1 n5 c 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
. U1 h% X6 G! ?$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 8.双鸣天鼓：
5 k0 i9 g' ?" H1 r- L- \% b 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。, s% B- H* t! |3 p' s* }* H
9.拿捏肩井：
4 N2 r) h3 L" ?$ A3 J公仔箱論壇 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。; P( H1 {- Z6 M8 w9 j
10.整理放松：7 [% F7 V. L2 G, g& l) G9 W. O
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。公仔箱論壇3 S. p: F0 }0 A+ T" z! H
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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