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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）www2.tvboxnow.com" {& S4 G8 |( ?( L$ Z9 d& |
' G. D9 P, E5 r( Stvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 ]% n D. f
. S3 Q U+ [8 ^3 d4 K b. V* g" i1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：0 l* s8 R, g! p% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 ?- ]( [* N4 ?1 F* d4 O
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 1 g! a2 P/ c2 e: \& V) a p/ a
3 G' H# d: U7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
6 Z. Z; B. x) rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; U' Q4 j2 I( F2 d
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。www2.tvboxnow.com1 j, d; |) s: f* |; ~, X6 g& x
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：% ]" H& [; S! u+ p4 `; ]
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效www2.tvboxnow.com$ u$ w. p* |& H7 j5 K3 |4 \# p
1 v; `$ l3 B- h1 g+ z+ c5 l* V- I" v" cwww2.tvboxnow.com營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」/ K( I9 K0 v( \1 `
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：9 R r) r- v2 l8 N2 j) ]$ ^
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇0 j/ P) A- f; T: Y/ ]% f2 Z8 Z
- O" p2 }- C- Nwww2.tvboxnow.com根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb9 h. c6 h" G# d& z, l4 K; `7 b# {
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：# t( n m! k' C( o
6 t/ ?% ^" z' v- A1 P芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬www2.tvboxnow.com1 T9 i& y1 M4 [3 ]2 q2 O; w
1 w7 Z. r8 n" c h! E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇 p" o! O% h: S
9 e: ]* H+ l) a. x! n0 b公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：www2.tvboxnow.com- |! Z/ D3 C% Z+ i9 k& f4 m8 P2 d1 R
% w* h; ]' S1 H# X9 b公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
% [) _0 r0 X8 x* m$ L' A: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) p9 Q/ V) L% ^
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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; A/ ~$ b% P* _1 p公仔箱論壇7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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) v/ Q( z( H# r$ [! z0 y* f香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇, X/ j. V4 {5 ^: Y: Y' c
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 i! \ J! N3 G8 e N; |; w
2 ]" j! _; A3 q9 [ Y0 _; V% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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1 X# V6 D4 X+ B# G0 r辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
W+ ]- A/ l7 Y9 f& m' z. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* u) F! j# t) D9 h* g
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。# y/ N$ ?2 ~% ^5 G: J, m
}* K4 J: P |8 l, j( Zwww2.tvboxnow.com以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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