秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
5 W- W% j% U' }# c* F' c2 u: V公仔箱論壇公仔箱論壇# R0 `/ u! M+ ?! w; b7 y* _+ f
時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
: Z6 s* h. _7 T9 U% X' U5 t. _/ V* W" F* J0 n
www2.tvboxnow.com+ V0 q/ ]; t4 J7 t; K; f
$ n. f' v9 C: t0 l' \公仔箱論壇
5 n; S5 j9 D1 d7 \9 `" N公仔箱論壇
$ c/ p& S) R7 ?/ `+ d% g公仔箱論壇! Z, a* |, m& f4 ^! p l" ?
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
- e( A* } \. \ Ztvb now,tvbnow,bttvb
& M% t) @: J+ L3 v. K: P/ d公仔箱論壇乾眼症 慢性病難根治
7 t$ d* t2 b/ jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; K* u# d8 ?3 e3 g- B) u; z
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。www2.tvboxnow.com2 M/ d5 X! ~( r! H
公仔箱論壇" Z( L0 V2 k+ _. L
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
6 a- L0 y; g. Y1 m. }$ U/ ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; `8 K, w7 m0 `6 t& n. D! o
' g: ^: G0 D. S" qtvb now,tvbnow,bttvb
% e/ j U+ \! T( _: N( R( i公仔箱論壇6 }' N* P1 s8 y% S( Z7 j& r9 \ a
$ ?) x) n ^/ W# W8 nwww2.tvboxnow.com乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。公仔箱論壇( K: W, K6 Z4 I. E( S
3 S# n+ ~9 t* D0 v Q4 O5 ~tvb now,tvbnow,bttvb點人工淚液 僅能保濕
$ d; Q# c0 ^9 Q. U1 E3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @* b; E: g7 m4 K. V王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {, C7 p( Q: Q8 w4 l
. ?) C5 x2 H% z( b% G另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。3 K5 b5 ?+ ]# H, P, ~% P
5 @, Z2 i! z* |! c" v/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充好油 增淚液保護6 H3 j4 H4 i9 [+ E2 l
- z- s" m8 Z5 b8 i" C另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
+ J/ q% ] n5 o' L& M8 t公仔箱論壇
. B. }6 b8 o# {若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
' y' o( P4 Z) s& r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 `" x* h3 }4 P& R9 ^: X V
% b4 ^; N) M7 D; ], g+ s公仔箱論壇
5 y( t9 X. Q" Y: { N; {( n5 e6 l
" f6 Q$ G v8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 x* q9 `+ K+ S; g& i4 w( n: E L5 u
3 z0 Q# X" N( O. @5 E
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
8 K! T' h+ \5 f8 {: m/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& p$ [( e8 ~# G1 F/ \! t
護眼妙方 補充6大營養素
. v1 u+ a* q6 J4 m( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o! t+ \ Q. Y+ o; q1 lwww2.tvboxnow.com王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。
8 M: E+ P, `8 W! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \: {. S, q. I4 q1 A# m$ q& f1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
& h; A) }+ B; V; v" i9 K: Twww2.tvboxnow.com
% `7 W- M1 M" v1 u5 O) j5 E7 btvb now,tvbnow,bttvb2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。4 O/ R# M' X5 {. L
: |) h. N, m& u7 |- B公仔箱論壇3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
2 j8 y c) }/ T7 c& z公仔箱論壇
8 Q5 D. [6 A! O- T5 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。www2.tvboxnow.com0 k0 z* e e+ L4 p: Z
. M! o" L- T' W' ~" e. v# S4 v
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ u7 }7 h' A, l6 z. j
: g4 i* `3 y! k公仔箱論壇6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。tvb now,tvbnow,bttvb9 b. \" c0 \: \5 C( a( L
1 R$ j8 g1 ^! g0 x+ c. q- Awww2.tvboxnow.com【防乾眼症小叮嚀】：
Z+ q% E( ]. h. X公仔箱論壇
7 q3 |0 |) [# F3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
