秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 j" m9 Q: Z5 A
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; l) b0 L$ D& k2 L$ q食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s q' {7 W6 W% ^/ @, @( ]! X
6 r; w! z! z! u1 X/ t公仔箱論壇食慾太好造成肥胖 引發許多合併症- ^0 \/ l- K) [7 K
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。( I3 R+ ^3 F" h. _9 Q5 U4 ~, ]
, X4 L/ e& K4 M$ C# \一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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" m: U0 P0 K$ i" j- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
( b/ u' |+ z [: T, s& X( \' o! j mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j& n7 b3 I3 P- S3 ?2 Swww2.tvboxnow.com控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇* w, x! w/ V# m- T$ o1 Q9 P
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：& Z9 k) w3 m" ~/ V9 m
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# N- I1 U0 P9 q" o* Twww2.tvboxnow.com（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）公仔箱論壇3 H' c( A; W& ?
) W, P. O8 |5 _2 ~●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。+ s) W7 k1 N; w" k: t# q
+ g7 C- g, q. _" l& Qtvb now,tvbnow,bttvb●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。8 ^1 j: }' _, H8 T
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。www2.tvboxnow.com# M6 R% R, E& S
3 g, ^0 @" ?2 U- wtvb now,tvbnow,bttvb此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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, D3 S7 k. g0 c6 U. E4 v4 B2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。- T X2 s$ ?% K( `% J8 S- V
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。www2.tvboxnow.com% _2 m" [( m4 D# Q
F8 t! m1 [# r f# X9 ^3 S2 j公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ \& Q# |' [8 T
3 |+ X* } A$ |; C/ a) P! awww2.tvboxnow.com對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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. @% E. R& H; ?( ]9 ]1 ?5 K" owww2.tvboxnow.com材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。www2.tvboxnow.com) n/ h% X0 t) v* I5 A
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。www2.tvboxnow.com" d$ c9 k& z9 l, h) S' S, e
' w% \6 ^" u3 N# Pwww2.tvboxnow.com2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。www2.tvboxnow.com" Z. Q+ q1 w2 ]: j F4 S8 M+ l
- A* S; H- a' I4 O) ~' G. N$ J7 R+ b3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。公仔箱論壇. F( k# e, G1 \& s3 i2 @, m( j. }
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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# A6 P; X* k$ Jtvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜茯苓補氣湯】, \+ v0 Z, a# Q
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。) y$ R' `$ ]4 M* y4 w/ k3 j! R
4 N- f+ }: Y5 Htvb now,tvbnow,bttvb材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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( C7 b/ P$ X% g; B2 N. i% i公仔箱論壇做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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' W) W$ `: h, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【玫瑰山楂飲】
# c5 R9 r/ t; ]( `+ L3 A1 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' F' D. b- j! V
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。7 ]+ u2 L$ f S: L& h+ [0 c
" z: m e" {" z; y# E# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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3 c& e6 q8 b9 S! }; M9 l8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：- `& `1 U3 Y& ^& o+ m$ c2 R
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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