優活健康編輯部／綜合整理www2.tvboxnow.com O! Y6 X) i9 M6 A
: U- P" y* R O小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
: h- z& {: T5 x$ Q4 X B宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
. j1 V3 K+ ]# E! ~1 m" R- T排毒經絡／胃經。tvb now,tvbnow,bttvb n' n& [) z! }, ]
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* A# k; @8 X7 _# C# ^, q" u& L
穴道／天樞、大橫。
/ z$ e7 s) p7 @公仔箱論壇重點位置／腹部。+ x4 H* j& R2 }; R
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1）天樞／
. w1 P$ L* h) G' P6 U b& Ztvb now,tvbnow,bttvb離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。! x( x: \& n; `& f5 u
# N" u, t. k2 I) ]& fwww2.tvboxnow.com2）大橫／www2.tvboxnow.com2 K. ]+ h2 U! J: \ O t
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。公仔箱論壇9 O n. B) Q" L1 q* X/ h
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按摩方法8 s9 E; j: p' n# p' n
7 u' Y; H. S8 r7 P1 |& b" t; V( G公仔箱論壇1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
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# e$ \9 ^. c) U+ c0 r- Ktvb now,tvbnow,bttvb2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。tvb now,tvbnow,bttvb4 L" [5 ^% l2 o4 P
2 c4 U& f9 ~( |' G- Hwww2.tvboxnow.com3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
1 [( ]4 y) t- n( _3 |4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O4 x% Q6 N& ^5 {便祕的虛實tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, L! P0 T% ^$ d8 _/ |2 u
公仔箱論壇- p- P, e5 c+ R, [* D
1） 實祕（胃熱型便祕）／
' m0 A, H4 u$ L; u7 J0 Z( m公仔箱論壇因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。www2.tvboxnow.com. k: p5 ^4 \ v0 B) u% H/ A
$ v2 f: x- h! m' Q, _" _; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／3 I1 y. ~0 G, \# S1 S, l
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
0 j( \+ f) H g5 C+ gtvb now,tvbnow,bttvb8 m0 \/ G8 E5 q. x
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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發表於 2019-1-21 01:26 PM
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