【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！
! D8 k/ L1 e: h m0 j4 v9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# j% U' o* t7 _5 P0 ^
心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命
0 W4 q& F$ p9 t" ?www2.tvboxnow.com" t- Q9 M# f- W9 }
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。 公仔箱論壇" P9 s1 B( y" `% m% O2 t
8 X0 a b: g9 ~9 ^2 J3 b台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。
5 `; o' J2 r2 o* z. ewww2.tvboxnow.com
; u* {2 M* t) w+ h$ b( p4 n# \www2.tvboxnow.com除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。 www2.tvboxnow.com' I* t2 a+ m/ p: P. w, R" J7 h
平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
( d, q0 v( x% J3 b( o; C- o/ |/ |/ Q8 cwww2.tvboxnow.com# D5 q4 O: k/ s+ t* b
! x! N' h& ?$ B2 S- h+ x心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油
) L, F2 q" t$ u& c. p K/ y
9 F. Q2 y, t6 i, y& B5 }. hwww2.tvboxnow.com坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。 / C0 U# w6 U) }( M
 |
發表於 2019-3-27 07:28 AM
| 
