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» 【養寵物減壓】記者睇住天竺鼠玩紓緩情緒 幫助度過抑鬱難關
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發表於 2019-2-20 07:13 PM
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【養寵物減壓】記者睇住天竺鼠玩紓緩情緒 幫助度過抑鬱難關
洛弗利(左)及利弗分別養了天竺鼠及西施狗(互聯網)
不少人喜歡養寵物,除了是基於對動物的愛,養寵物對於紓緩情緒方面亦有着正面作用。英媒報道指,不少英國人都是靠着養寵物紓緩抑鬱症或其他心理問題。
42歲的洛弗利(Tammy Lovelly)來自埃爾特姆(Eltham),她去年經歷人生低潮,與丈夫離婚後要獨力養大孩子,在搬屋時情緒達到臨界點。洛弗利憶述:「我很焦慮,會忘記東西及未能集中精神工作,我的心跳得很快。醫生診斷我有太大壓力,讓我放假兩周。」
在困難的日子,洛弗利依賴女兒的天竺鼠減壓。她說:「坐下來看着牠們交流讓我沉思,我真的感覺到自己的心跳及呼吸慢下來及變得平靜。花時間看牠們後,漸漸地我的壓力減少了。」身為記者的洛弗利目前在家工作,每天至少花15分鐘看天竺鼠玩耍,「天竺鼠們讓能我休息下來,鼓勵我活在當下」。
31歲的作家利弗(Kate Leaver)養了一隻西施狗「Bertie」,原意只為在家工作的自己不會太孤獨,想不到還改善了情緒不穩及躁鬱症的問題。她說:「當我心情不好,他會知道及拒絕離開我身邊。」除了身體及情緒上的支持,「Bertie」也為她生活注入動力,「我情緒低落時,很容易長時間留在家。但『Bertie 』每早需要散步,意指我被迫要外出。我呼吸新鮮空氣、看見陽光、並與其他人交流。」
事實上,不少名人也要靠動物紓緩心理上的困擾,例如劍橋公爵夫人凱蒂的弟弟詹姆斯(James Middleton),就稱自己的曲架犬幫他渡過抑鬱症和注意力不集中的日子;有飛行恐懼的影星妮坦莉寶雯(Natalie Portman),搭飛機時亦需要她的狗狗陪伴左右。
英國多項研究顯示,養寵物人士較少機會有心理問題,而養寵物能治療抑鬱症狀,甚至比抗抑鬱藥和心理療法有效。另外,撫摸,陪同及散步等感官體驗亦被視為一種有效的紓壓組合,英國國民保健服務(NHS)兒童及青少年精神病學家福斯特(Dr Michael Foster)說:「我們有很長時間知道寵物,尤其是狗,對心理健康產生積極的影響,但直到最近才有研究證明此看法。」
英國《每日郵報》
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