[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

soforlee

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
7 O8 t9 D/ d8 y6 Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) c  g! Q' w; `& u' N
近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
4 \. h4 Z6 a9 O4 w8 a銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。0 R0 H, t! X: V+ W  r/ e
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
' l" K; q" G$ A4 e# f  E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
' W# s" G, P, {: h! A' ?www2.tvboxnow.com南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
. {8 k! X0 Q3 h1 L) m  i3 ^秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
+ ^* f2 ]! g+ L1 Y  a圖／這樣吃幫助調整體質。
. B+ o5 q9 n! f3 i* K/ s" U+ y0 Utvb now,tvbnow,bttvb