[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。4 v7 j" {( V  B$ T; I9 V# M& a7 x
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇/ ~3 V; `2 j- f5 h) |3 d/ g
以下考考你的保健食品知識：www2.tvboxnow.com  ~* ]$ R  [' k/ p8 e3 ]
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
+ k2 n9 W( Z0 a+ ltvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇8 a; l) b2 Q, K. b& o" u
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。, r  s' E  j/ y$ |9 T1 @
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
! z0 E; o7 f& ]& k+ K② 男性更年期障礙
8 r4 Z  U# W  H' G) t% y5 b& P公仔箱論壇③ 憂鬱症
/ ]) Q5 _" _5 G④ 認知障礙www2.tvboxnow.com% M/ E$ z4 A: z# b' L8 O
⑤ 以上皆非, d" j' s9 F3 C) Z
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
2 u6 O/ v- a2 d' U4 @0 |. e5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
4 b  s" G1 K" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
- a! s% y' {0 M' n3 J; _/ o6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
7 z7 G! _- n9 i% X; J9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
+ w- [$ O1 n" g7 s4 P$ h7 {8 etvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
" r& Y# w# d- Q, ~# W$ o8 J公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇. }6 ?4 T5 Y( h- D: O
③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v  q2 w; r( [
④ 皮膚較白的人
8 [( y. \) ]" e  y4 f⑤ 曬不到太陽的人
! R( y4 g& O( @* W* X. W: c⑥ 大腸發炎的人
$ n8 ]. Q. P4 [3 W4 i1 u/ `) mtvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人
7 P: ^* W; `* z9 q⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ b) T  Z7 n. Y# ^0 |  f4 G$ D7 w) u
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
5 j, {/ `) h" ^% i5 I% u( d& y8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
3 _  I  h4 x" M( ewww2.tvboxnow.com② 銀杏及維他命E會影響凝血0 {8 V7 }4 n: R! F8 k  D# X& L
③ 抗氧化劑會降低化療的作用7 b9 N* a0 t! q, Z7 M+ H$ l4 M
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
7 V' d' d: @6 _/ [0 J% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④0 y# U' l+ p1 m2 d
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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