[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇4 |5 Z3 y( q# Z& O& l: B! w; y

5 B0 u9 g% F  L0 Atvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
' O9 a0 O- M' Y7 M7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ _% ]! |: v: Z* u4 R. ]- z
以下考考你的保健食品知識：% j) Q1 U6 w6 h
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。/ ~& z0 a- \" ^6 b& a- n
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
2 x( V  ~% ?$ {) w1 f" v公仔箱論壇3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
' o( ^- N2 \- W7 Q8 m/ l! u" ptvb now,tvbnow,bttvb4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 公仔箱論壇9 `3 L" n* o0 ?& M
② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~  _, J3 _; ~; H1 J
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 n* j6 Q( v1 [3 A! y8 z8 z
④ 認知障礙
5 U" F; J' {& e0 [' ~* }1 a- `( b⑤ 以上皆非
, u5 M: l. E) p; G9 k1 B1 }$ D8 R答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。) A) c0 p( c; D
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb- y1 a9 s! z3 q) L& s
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
. l7 P0 g% u- s; J公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
& c) F7 ^/ h* E; F" p: c! M6 _www2.tvboxnow.com（香蕉、香菜、芭樂、海帶）8 a! b6 z0 \' N& F& d4 s
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲; L) N- c4 W! u6 F! n0 ?
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb7 k/ Q+ C% c: h2 D, g/ T# G7 f, ]7 z/ W
③ 對抗或預防新冠病毒感染
0 E( l( N& J3 j9 t1 i  N2 L( ^7 v! `④ 皮膚較白的人
+ r9 u  j& E0 \/ F. L⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 d2 D3 [8 k. H% J  A' x. M' x/ H
⑥ 大腸發炎的人
6 Q9 \* v4 u& \% Y( Q0 O$ X⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb0 I) e; u9 B3 \$ R8 F8 j
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l) m5 B- q. L! P" _3 `/ b  V
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb/ i; ~7 ~& a2 p) P- b' k  _* S
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 B. E  Q4 P# t' g! a* Lwww2.tvboxnow.com② 銀杏及維他命E會影響凝血' f6 y7 G' g: x6 c
③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇3 l0 @8 ]9 ~2 E0 \4 m. q. X5 i
④ 有些草藥會干擾藥物的作用9 M* ~4 Q; Q) v! Q$ k& a1 P* p6 B
答：②③④公仔箱論壇" n( }7 C( {* D$ R
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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