世界盃開鑼！球迷買好啤酒零食作準備，熬通宵看球賽。美國明尼蘇達州梅奧診所睡眠醫學中心聯席主任奧爾森，他建議周一晚是最佳熬通宵的最佳時間，而想捱夜及隨後的體力恢復，記得這幾招。
# x' r. m- i1 L' Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 A! f* c$ j8 \4 o* K/ H& ~- U+ K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 沒有絕對www2.tvboxnow.com7 c" j$ B' j' S+ d* v
應在休息一段時間後再熬通宵，比如選擇休息一個周末後的周一。當然，大多數熬夜的原因是他們先前就已過着超負荷、忙碌的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 S& s: d: I3 C6 _4 p. |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ d/ _( u; c9 R1 ~
2. 巧妙飲食公仔箱論壇' L: B& A; B' ?
大多數人在午夜至早上7時感到睏倦，因為這期間人體的晝夜規律告訴身體要停下來，咖啡因或許能幫助熬過這段時間，並一直捱至第2天，但切忌以零食充飢，建議購買一些能量棒，用它們替代糖果提高精力、保持清醒。
; s6 Q! V6 U7 p6 t3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J. @0 m* Q* d3 N8 d- v. O3. 令人興奮的環境
3 v4 e; ~' ^% A. s公仔箱論壇在家中良好的照明環境有助提神，但要避免在臥室中熬夜，因為在臥室中大腦會聯想到睡眠，而燈光、雜音則有助保持清醒。
! A9 A- ~( x5 O' r& ~1 Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" Q8 U; Q Y6 E3 d# W7 H! y$ T; U' u& r
4. 熬夜過後公仔箱論壇9 z7 o. B% q, J4 t( `9 g% S
在24小時不睡之後，最好在午飯之後小睡片刻，然後當晚在不受干擾下睡上一整晚，第二天在沒有特定的刺激的情況，自然蘇醒過來。
5 T. j9 y/ q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `) W. |4 R# p# w& i6 S
美國《華爾街日報》 |
發表於 2014-6-14 04:46 PM
| 