邊睡邊瘦！ 睡前必喝「10種」果汁消滅小腹...甜椒神助攻

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▲甜椒能夠讓體內膽固醇維持平衡，和其他蔬菜一起打成果汁，減肥效果超好。（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）公仔箱論壇+ e! `( A* S0 b* X2 K( ^- N+ j* `

9 ]8 P0 `6 G& }4 b3 }2 Q" gtvb now,tvbnow,bttvb生活中心／綜合報導www2.tvboxnow.com) O. Q7 H9 z( o" J  Q' C
你知道有那些果汁是變瘦神器，而且還可以讓你邊睡覺邊瘦身呢？根據國外網站《brightside》提出的10種睡前必喝果汁，只要在睡前喝一杯，頑固的小腹脂肪就會在你入睡時燃燒，黃瓜檸檬水和葡萄柚肉桂飲都是榜上名單，其中加了甜椒一起製作而成的蔬菜汁，減肥效果超級狂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f9 J* ]# G  f7 |% j
1.黃瓜消脂飲公仔箱論壇3 G* R+ R0 E+ ]' ^3 X# T1 L8 H

. M; v5 J4 t  R& k* U黃瓜消脂飲能夠幫助消除頑固的腹部脂肪，做法非常簡單而且效果很好，睡前喝一杯，當你入睡後黃瓜消脂飲就能促進消滅體內脂肪，尤其是讓腹部脂肪燃燒；黃瓜和檸檬熱量都很低而且都有抗氧化劑，而薑和蘆薈則是能促進新陳代謝。
- Z1 r& c, r% k7 s1 [公仔箱論壇準備：1條黃瓜、1束荷蘭芹或香菜、1顆檸檬、1匙薑末、1匙蘆薈汁以及1／2杯水，只要將這些材料全部打成汁並在睡前飲用即可。  y1 Q7 U0 _' ~2 D$ q0 Q
2.黃瓜檸檬水* m$ I; j( t; k
黃瓜檸檬水有「排毒水之王」美名，黃瓜富含葉酸可以幫助血液循環，幫身體排毒消水腫，而檸檬除了眾所皆知的美白功效之外，也可以甩掉肥油，就連女星郭雪芙減肥也靠黃瓜檸檬水呢！( X3 L, b& |1 ?" H/ R* {. }% B
準備：1顆檸檬、2根小黃瓜、1顆橘子、1公升氣泡水（也可加水就好），根據喜好也可加入1匙蜂蜜或是薄荷葉裝飾，只要將所有材料打成汁，再加入氣泡水或是一般開水就大功告成。
3 Y. L3 {  K3 T% O% c4 K公仔箱論壇3.鼠尾草梨子汁
! L* E9 b" N1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子清脆多汁，含有非常豐富的營養成分，其中梨子的高水分含量可以讓你達到同時填飽肚子以及瘦身的功效，梨子也含有纖維素能促進減肥，再搭配能夠促進新陳代謝的鼠尾草，當它們碰在一起後，就是減肥神器，斬肉沒問題。
. f& Y" w5 w) v4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：10片鼠尾草葉子、1顆檸檬、250ml梨子汁、250ml氣泡水、一顆梨子再斟酌加入些許冰塊。首先將檸檬和梨子去皮之後切塊，並將鼠尾草搗碎，再把所有材料用果汁機攪拌均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb* ^% l) j9 a" i! O
4.葡萄柚肉桂飲www2.tvboxnow.com" i1 p4 |' q  g
根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出，肉桂的熱量極低，可以控制血糖平衡，如果經常食用肉桂，就能夠打擊腹部脂肪；而葡萄柚纖維量高且熱量也十分低，每天吃可以降低27％的三酸甘油脂。
. @2 @8 O) B; ftvb now,tvbnow,bttvb準備：500ml葡萄柚汁、500ml氣泡水、1杯水、2根肉桂棒、八角茴芹1個，接著斟酌放入薄荷葉、糖和冰塊。首先將糖、1杯水和肉桂一起用小火煮5～10分鐘變成糖漿，待冷卻後把糖漿、葡萄柚汁和氣泡水攪拌好，最後再加入冰塊、薄荷葉和八角茴芹裝飾。9 B/ I0 m* L! d" W9 ?
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▲葡萄柚加上肉桂就是超強的減肥神器，每天吃葡萄柚可以降低27％三酸甘油脂。$ C# _; Q7 x; C1 i, ~
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5.能量檸檬汁www2.tvboxnow.com* y- ?% P& [; ~
檸檬富含維他命C，除了美白功效以外，還有瘦身減肥的神力，還可以調節腸道的吸收能力促進排便，檸檬單吃太酸了，你可以試著將檸檬汁和氣泡水混在一起喝喝看。
. ~2 ]- _, T2 e  U8 K: ?/ k準備：4顆檸檬榨成汁、1顆檸檬切片、1L氣泡水，再斟酌加入薄荷葉和冰塊。將檸檬汁和氣泡水倒在一起，最後加入冰塊、檸檬片和薄荷葉裝飾即可，如果覺得檸檬太酸可以加點蜂蜜。
+ @/ E- z, t8 M7 L- m* c6.印度風檸檬汁
; o; ]! M( P% x; A  X/ p  Y5 x0 Itvb now,tvbnow,bttvb準備：檸檬4顆、1L氣泡水、水半杯，可以斟酌放進薑、薄荷葉、冰塊和糖。先將1顆檸檬切片，其餘榨成汁，接著將糖和半杯水倒進鍋中一起用小火煮，等糖融化後再加入薑，煮成糖漿沸騰後關火冷卻；再來把糖漿、汽泡水和檸檬汁混在一起，再以薄荷葉、檸檬片和冰塊裝飾即可。$ L; f' w8 \3 P
7.蘋果汁公仔箱論壇9 L8 ]3 z3 p5 H$ E0 x7 s, |
「一天一蘋果，醫生遠離我」是大家都一定知道的一句諺語，日本曾經盛行3日蘋果減肥法，只要在3日內純吃蘋果，吃到飽為止，就可以減輕3～5公斤。除了減肥之外，吃蘋果還能降低血壓和膽固醇，減少罹患癌症的機率。
/ M4 ^3 d2 s9 M6 r5 {6 ~+ J$ v% |/ e準備：1L蘋果汁、100ml檸檬汁和1個檸檬，之後再斟酌加入冰塊和薄荷葉。先把檸檬切片，之後把檸檬汁和蘋果汁混在一起，最後加入薄荷葉和冰塊即可。
& G2 o! `( ~7 ^/ p" P% iwww2.tvboxnow.com8.蔬菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u  b7 [1 p) R7 z1 j( x& ^5 ~7 [
你以為甜椒只能拿來炒菜用嗎？甜椒除了配菜的身分之外，減肥效果也是很厲害；曾有研究數據表示，一天吃一顆甜椒，能讓體內膽固醇達到平衡，而且甜椒的維他命C含量更是番茄的4.5倍，想變瘦的你請多吃甜椒！- M% y' K, I6 l6 P
準備：黃瓜3條、甜椒1個、檸檬3顆、氣泡水1L，接著斟酌放入糖、冰塊和薄荷葉。首先將2條黃瓜和甜椒切成薄片，並加一些糖，再把剩下的黃瓜和檸檬切片榨成汁，再來將所有材料放在一起即可。/ {2 ?+ N: j* ?5 r% `
9.鳳梨汁
" X! `" {4 f- Y; U: p8 g- ewww2.tvboxnow.com鳳梨吃對也能瘦！鳳梨裡頭含有鳳梨酵素，可以提升將人體裡的胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，就算在減肥也能增加肌肉，養成易瘦體質。7 m, F- B9 b% u' C2 m
準備：1L氣泡水、1顆檸檬和1罐鳳梨汁。首先將檸檬榨出果汁，接著再把檸檬汁和鳳梨汁混一起，再加入氣泡水就完成。公仔箱論壇( j% C+ J$ ^" A  G
10.草莓香草汁
: [# G* |7 g3 b) _* E5 Owww2.tvboxnow.com許多女生最愛的草莓，維他命C含量是柳丁的2～3倍，能夠幫助形成膠原蛋白，讓肌膚維持Q彈，而草莓中的熊果素則有燃燒脂肪的作用，想減肥又想變漂亮就靠草莓吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y/ b  b  ^7 o& u
準備：1／2顆檸檬、1L氣泡水、100ml白開水，接著放入適量草莓、薄荷葉、龍蒿（香草的一種）和冰塊。先將檸檬切片後放進罐中，把草莓都切一半，在把草莓跟檸檬片放一起，並倒入一些熱水放到冷卻，讓檸檬和草莓都能釋放香氣，接著倒進氣泡水即可。公仔箱論壇9 E; A2 I' ^% R" ]5 q. m
▼草莓不只可以幫助減肥，還能讓你變漂亮！
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- p* g- q. K( r7 `/ R8 I/ ^" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K/ b( n& ~! n5 C

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