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[健康資訊] “喝水行程表” 助你健康好生活

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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, W* U  s# I% n% h4 @; gwww2.tvboxnow.com1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。 公仔箱論壇( s9 \- s; j$ i) L( Z0 U

- ~4 S) ~% c/ O' {3 {; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 t: n/ ^$ a+ |  o

6 ~1 ~/ }# z8 `: n$ rwww2.tvboxnow.com4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。
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1 a1 @9 {" W9 K4 w0 y6 ~/ U6 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士:喝水時間表- J! ]0 ^3 @9 v5 Y; D+ ]

9 a' _/ X! P' Q4 R- R1 D; Y$ {- P專家推薦了一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。
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' ^9 D  y. L. L8 Q* t8 J8 x※ 6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 www2.tvboxnow.com& I0 c- U/ V: ]& ]2 ?, K
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※ 8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb3 H3 _2 [) I$ ]! Q+ Z8 [4 Y
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※ 11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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5 @# i* q& @9 |公仔箱論壇※ 12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。 8 h; z2 n" c' f# g( [

  [) |7 L! T. g! z  e! E- g0 G公仔箱論壇※ 15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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% u7 Q8 s4 h  e8 P& l" k※ 17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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: O% T" I5 I5 o- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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3 P7 A* @+ w1 ]& a7 @9 P' E# t公仔箱論壇延伸閱讀: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- i: v& W# P! w3 ~* T7 V% j( _
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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* j+ ?. w2 J/ xThe Truth About Vitamin Deficiencies 5 ^; m; d' _! _$ E, ~/ o
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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oh...thanz ah..i will try 2 follow tis schedule...
thankx a lot
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