喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣,往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。
' z- Z; M) K3 o: a Z& @ i. S- e% D% W- Y! C' I# v
健康是一種生活方式,健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始,改變不良習慣,健康一年又一年。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^6 `4 D$ y% R) P2 s: Z
, f: d, K$ y3 a, y8 I- }6 c( @* r 不能等口渴了才喝水www2.tvboxnow.com* a& }9 @1 \( w
5 [' {6 \/ u9 R6 x" ^% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水是生命之源。人體的一切生命活動,包括營養物質的消化、吸收,代謝垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反應,都需要在液體的環境下進行。; f# o# [/ H. _; Z6 v5 J
公仔箱論壇/ T, f2 q; c4 z
不少人因工作脫不開身,經常連水也顧不上喝,而體內一旦缺水,不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質積蓄,使各種疾病得以乘虛而入。特別是對於高血壓病人來說,水分攝入過少會導致血容量不足,血液濃縮,血液黏稠度增高,很容易誘發腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) P3 g, k1 a
. j8 _1 ~5 V' T$ p' c6 r9 Y; H 專家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前,就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶,更有利於健康。
_, D5 k5 y' U: h- m( ~) ]www2.tvboxnow.com- X/ }& T$ b ?) ~9 `
不能等餓了才吃飯
) P8 v$ W' n) h! ~9 W1 C; g- c( W
+ O5 |7 r" |% X+ w; Q% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不按時就餐,不餓不吃飯,已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙,來不及吃早餐就去上班,理由之一是“不餓”;工作忙起來,一定要等幹完活再去吃飯,理由之一也是“不餓”,往往要等到餓了才去“大吃一頓”。於是,年輕的“老胃病”患者越來越多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I) p" P, Z3 i, Z
6 p* }$ z7 S% c5 s$ S; u) h: E2 q 就餐不規律,最容易損害胃的健康,削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時,當人感到饑餓時,胃裏其實早已排空,此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食,還會引發低血糖,甚至引起昏迷、休克。$ g; E) I+ o6 X, X
www2.tvboxnow.com6 P8 ]0 u+ J' |5 z# [
只有定時、定量、按頓進食,才能保證大腦得到充分的營養,使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態,從而保證更高的工作效率。公仔箱論壇2 k, S' G; \2 X3 t9 f' f. |- a, v
2 Z1 k6 r/ c- M5 {6 o公仔箱論壇 不能等急了再如廁/ a1 b3 f" l; C3 A. y
www2.tvboxnow.com% h3 {) } _( J7 H3 }
大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害,就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長,極易被重新吸收進入人體而產生毒害。www2.tvboxnow.com6 w3 D$ H, z( e8 G$ y$ A
: V5 f+ S% h$ z0 j8 m( |% [
告別便秘的關鍵,是要養成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。
0 ^+ N7 ?! {2 G2 @0 A+ w
0 U7 J( c& F) H- N8 L 健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物,才能保持大便的暢通。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O* Z) e. }* m( { F5 @
- h& e8 X# E0 Z; U. Q! e3 B+ T/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尿液是腎臟代謝的產物,其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石,嚴重的還會導致腎功能損害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m; e, b# H. V" B6 K% r5 s
: l6 B/ \6 N* [* i3 d$ t0 |' `公仔箱論壇 需要註意的事,憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜,其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會對生殖器官產生不利的影響。tvb now,tvbnow,bttvb% f$ [3 P y9 v2 ^, g
/ y" A, t3 _" V6 E, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家提醒,即使工作忙碌,也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次,這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌等疾病的發生。
/ G5 A+ A% }) W t, u" k- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) H% ^* z. c$ P; s
不能等困了才睡覺
: M) B2 q; `+ c* T7 ?9 z K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb g K. b1 J" R0 b7 p: W
由於工作忙碌、家務繁瑣等原因,失眠成了不少人常年的困擾之一。
+ {/ x6 t" b; _: h R公仔箱論壇
6 d1 t3 Q/ m, ^6 K# z+ _, [www2.tvboxnow.com 其實,釀成“想睡睡不著”的原因,往往是“等到困了才睡覺”。公仔箱論壇" [" U8 O" J) }0 q, l
www2.tvboxnow.com% K! g" |- F4 @& h+ Y' R/ f: q4 n
專家指出,困倦是大腦已經相當疲勞的表現,人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜,會使人因神經系統過度緊張,而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足,還會使大腦受損,導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣,不僅能保護大腦,使人容易入睡,還能提高睡眠質量,減少失眠的發生。
) b* T3 b6 K: l8 @tvb now,tvbnow,bttvb
1 Y$ Z* S- A# x. X3 K9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不能等病了才體檢
- q6 \ u3 ?4 {2 B0 k$ h2 n5 E) u: l8 [/ a$ |; V* w/ i
一心投身於忙碌的工作,當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時,卻不以為然地熬著、拖著,有意無意地忽視身體發出的疾病信號,導致小病熬成大病,輕癥拖成重癥,直至失去治療良機或疾病突發,釀成嚴重後果。這樣的例子並不少見。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o/ m& A( y4 J: Y. R% y
% E E; S. v. _! m* ^" W 專家提醒,每年定期到醫院做一次全面體檢,是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙於工作的年輕人,尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病,如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等,在早期階段一般都能通過體檢被發現。而只有及早發現,及時治療,才能取得理想的療效。
8 w+ {) T- [, D2 W& ?: C4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T2 w5 N+ v& I U1 C5 R" p
在體檢中,血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查,男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等,都必不可少。www2.tvboxnow.com1 C' w7 `) T7 a* a. d A
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: T" C; r: n
' t; j7 \0 R% \www2.tvboxnow.com延伸閱讀:$ W. Y. o. G6 P/ n3 U2 S* K3 ?
公仔箱論壇" l0 {, Z2 [ j$ S2 y6 P3 H
Modern Studies of Vegetarian Therapy公仔箱論壇+ |! m0 \7 m# H, J
9 T w5 o; F8 S: e8 k3 W- |Tea: Drinking to Health and Beauty
2 R& b$ P! c, d- |7 F0 O; W公仔箱論壇公仔箱論壇: D% _) V3 m# W9 n9 z
Development of Vegetarian Therapy
2 i! Q8 ~1 N: u7 D- ?www2.tvboxnow.com
; _& ~$ O" C# e$ Y0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Folic acid lowers blood arsenic levels4 I1 \0 f6 p7 ]+ E2 B
6 q" h% z: F5 \' ^' m" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |