在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
' W: O: \, v( L% m5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢
0 H1 K5 t8 b7 s" J' K; P' m- I公仔箱論壇3) 使用擴音器
5 b+ F3 ^4 i# m/ V0 S0 pwww2.tvboxnow.com4) 說話時，運用正確的發聲方法
$ [. a7 z: ?; d% E, lwww2.tvboxnow.com5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
5 }' J% a. U7 U% O) l8 b* X( J6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 " M4 r; v3 \6 y* z3 G* n+ V. c f
不要：& K2 { p: g+ a- \
1) 避免刻意提高或降低聲調
8 E. H) W* f6 {6 a @6 M+ M0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X7 p& f- v: {3 k9 R# D
3) 不要習慣性地清喉嚨
% q& s: [: d. K3 A9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb9 D4 i+ S- H2 H! k- e0 z
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) # ~/ _+ }1 t7 q( F5 K, `9 X: K
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9 O9 w, P! Y2 b2 a ? S公仔箱論壇保養的方法是： \/ b; h1 ^" E, \0 [+ y
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
0 R1 F7 f) k$ h& o1 \. [/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
; J- p+ D. B& t/ m" E7 Swww2.tvboxnow.com●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。8 e( k$ _4 w: Z( l
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
& a& @7 J- ^5 m4 }●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。, I; M( C/ u7 g* _* F4 ?( C
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇% b+ X9 z$ a7 R, L, }3 \6 ?
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& o: O/ w$ B7 X* I& u% B5 cwww2.tvboxnow.com開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 . _- I, _( I1 z4 n
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 S" b' V: l6 i6 b
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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