在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤www2.tvboxnow.com3 u' d7 Z: i* i
2) 保持良好的說話姿勢
! d: ]7 u' p" }+ _( S7 B& Cwww2.tvboxnow.com3) 使用擴音器公仔箱論壇, y' F' N( S/ X" ^+ X
4) 說話時，運用正確的發聲方法1 O5 N$ Q- h$ _& T u, z5 J6 I
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
' w) y9 p% f+ M% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇: b8 u% M$ n* d. _' l5 ]
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?. }2 \# E& m& l
1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇# @; C* U- o7 P" T
2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& d$ a" q$ J& J
3) 不要習慣性地清喉嚨
; H& W, d6 {8 z" x# s7 F6 u4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)9 d$ O6 J! {" S9 ^$ |
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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# W9 i- E) f% ~# a" e ?' Fwww2.tvboxnow.com保養的方法是：
2 b/ w! Q# `. k) Y9 m" {/ [●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。2 H2 w/ C( h2 t* y
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
3 M$ D5 f5 {! l( P( O9 ?公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。2 {4 e H* ~/ z) u
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇2 a: p% I9 F( W7 T1 h1 q
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。( ^- p5 B U7 ] \9 e
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 2 {* }! n+ ]3 l7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 |4 }7 R; t8 m& a, ?
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 www2.tvboxnow.com2 ]+ R% K* l! a- g+ t! r5 |
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb. s; z, L# f. L/ H: \
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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