十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇# u; B$ {/ I" o
* c2 F3 M* t+ a' z" Kwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌1、帶妝睡覺：- C/ @% s- _ u
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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, U6 N% @: P( v+ q. Bwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：6 ^1 N9 U. m- `
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：公仔箱論壇3 D* B! R2 F P- q, N$ }
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。' V0 L, w& z9 W; k
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
2 \2 a" b7 S1 _ }隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。$ y. v, k2 P& Y" H- S- y$ v
+ Q `- S3 u1 j+ e4 `8 r- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! R% T0 O1 A2 x
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：公仔箱論壇+ ^' W# v9 F7 W* N& x6 I: S) x
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5 B/ j( O) B( @7 ?( U8 U. l
1 r0 T+ N9 Y$ ^8 [% `( @5 p$ Bwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌7、睡前飲茶：
- d- q% K Q8 L* u$ `4 T茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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' d0 O' {7 {' h2 r4 Y( q. q/ }% v8 Ztvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
& `7 H6 K) A# M睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
( k- y% i% |: z! ttvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; Q6 [% L5 A, { \" r* E! X3 n6 E% f
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睡眠禁忌10、枕著手睡：! q, }- @0 y! |! S( q
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! P& T0 f4 O
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
( }8 p% b5 J9 C; c5 M C公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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! h8 W; e& s/ I4 Ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌13、對著風睡：
9 S% I% W* Q3 X8 E0 O' b# |www2.tvboxnow.com人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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9 j7 y$ ^2 i) \ atvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌14、坐著睡：
1 ^# B8 N& u3 c# M3 ]3 e# J' xwww2.tvboxnow.com不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb& ]/ h1 P' `3 k7 s2 ~
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睡眠禁忌15、相對而睡：
% j) O" ]& q/ s ~公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇) L& s+ G3 B5 K& M: b! z% v
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
' e; a* Q5 `4 a. Ntvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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- z1 k8 |* ]5 t/ \3 A% {6 F公仔箱論壇睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
" X5 ]0 u# U" y, |+ Ztvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb2 W# A4 L W: d7 ~; @( \% j
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
. |$ h1 N! j5 K( s人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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