tvb now,tvbnow,bttvb# F# ?8 B! r/ g9 U- g; N7 V
我在上学的时后﹐曾经有一位审计学老师印象让我很深刻。她非常的年轻﹐漂亮﹐而且又很有才华。我常常在课堂上想如果她在企业界的话﹐那真的不得了。
6 o+ r6 w3 O. M c% X( E然而有一天﹐她告诉我们一个故事。 她花了整整一堂课的时间﹐来恳求我们打字千万要注意姿势。 她说五年前她曾被升为某会计师事务所最年轻的经理。
* g1 x; ^% b/ d7 W9 I% D0 y/ H) {4 ~没想到突然有一天晚上﹐当她在打查核报告时﹐她的左手开始无法控制的发抖。她本来还想打完﹐确没想到越来越严重。 医生说她得了 RSI﹐且在短期内恐怕无法康复。 医生也说她未来将无法再从事需要计算机或电子计算器操作的工作﹐ 叫她要有心里准备。那天﹐虽然她没有哭﹐但是我们可以从她的表情看出她对RSI 的怨恨及的后悔。 她很诚恳的再三叮咛我们﹐她说 "这是可以预防的﹐千万不要象她一样﹐ 我们还有选择 " 。 然而事情过了已久﹐课堂里教了什么我大概也都忘记了。但每当我打字打到手有点酸的时候﹐她那后悔无奈的表情就会在我脑海里出现﹐ 叮咛我要休息。这张网页就是献给她及其它热心的患者。 因为有了他们的热心﹐我们才有机会觉醒。希望大家能把握这个选择?
; P X. g1 @: j& Etvb now,tvbnow,bttvb " Q ?/ s$ n/ R) ~: A
" j( S# ^' U) O. ]. O. lhttp://www.geocities.com/howard2c/rsi
* a) E& r8 _4 w& b- u7 G+ p
# e" S- B& ~$ |* E$ x) E tvb now,tvbnow,bttvb- X. ~( `) E3 l( \; ~
www2.tvboxnow.com4 P( b, P) c( h0 n
什们是 RSI:
" _6 x: `- O9 h! A; ?4 Ftvb now,tvbnow,bttvb英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI)。中文释为重复施紧伤害。其中病害包括手腕神经压迫症 (症状包括手腕无力﹐疼痛﹐无法举双肩等 )﹐脊椎神经伤害﹐颈部及腰部僵硬酸痛等。据劳委会研究指出﹐每天使用计算机超过六小时可能会造成无力﹐想睡觉﹐视力模糊﹐肩颈部疼痛等症状。这个网站的目的是要教育大家 RSI的危险性及如何培养良好的计算机使用习惯。 www2.tvboxnow.com$ }0 {6 I% v( G0 x2 ?) J' [
如何预防 : & v/ l% N' n& I- b
大致上﹐坐的姿势要端正﹐不要坐不寻常的角度或姿势。打键盘及使用鼠标时不要太用力。肌肉尽量放轻松。要常休息。每使用计算机一小时应起来休息十分钟。最好能往远处看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐颈部﹐等。平常要仔细听取您身体的意见。如果您的手感觉酸或痲痹时﹐他是在跟您讲他有点不太对劲﹐他需要休息。我还要强调一点。预防胜于治疗。就象我们老师说的一样﹐她愿意付出一切代价来还她那健康的手。千万不要让自己后悔。
( u; f# h- c# n* {3 R: c公仔箱論壇
+ F! E( V7 E. V: W9 Z- _公仔箱論壇
$ K x4 w( q7 b# F3 Y T E打字注意事项﹕
1 ?$ q, b* D, m7 ^ c! Z- Z) I1. 每次上班或打字之前﹐请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟运动一样﹐热身动作是用来走更远的路。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @. c2 Z1 _$ |' e1 V( V
2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫﹐只有在休息的时候才可把手腕完全放下。 - x! n) \5 x8 c2 [1 G
3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。
# V* J* D$ k$ q% y4 |6 t8 M5 O公仔箱論壇4. 打字时不要敲的太用力 , 对你也没好处。 tvb now,tvbnow,bttvb# r6 F$ S7 p! M: c# {7 W
5. 打复合键钮时﹐比如 CTR-C ﹐ ALT-F 时﹐应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。 # t# c M$ [7 J
6. 鼠标也是一样轻松就好﹐不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。 9 J7 N% X/ K, M3 u8 P$ C: h; s+ @
7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时﹐可把手放在大腿上休息﹐或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟﹐让您的手有足够的时间恢复。 公仔箱論壇) n( m4 S: B& f
8. 每过一个小时﹐你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。 www2.tvboxnow.com; O8 {: |& g, g E; P
. x2 e; b& G t
9 B' a- P0 F. U0 N 坐姿注意事项﹕ tvb now,tvbnow,bttvb6 _" @ q) e) o+ P4 a: t/ `+ u, q) g
公仔箱論壇8 Q; h! Y$ [# p8 b) c4 N
1. 银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。
: F: s" N% L- G( r( q3 {0 D$ G2. 银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。
8 Y$ `8 _7 { bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。 - _% A5 e: i9 U1 H6 j d
4. 大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。 www2.tvboxnow.com$ q$ W* J* h7 A" ^7 V) V
5. 手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。
3 [ K) F7 E4 P4 A5 ?' D/ Q7 P公仔箱論壇6. 脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
8 F {" x4 _( P7 v ]公仔箱論壇7. 椅座的高度应调到你的手肘有近 90 度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。
! a+ R2 b& f1 @ Y0 a$ ]& P8. 如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
* j" u( w h4 b5 [3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `4 F6 y# d3 p$ a- X8 e0 W5 I- a7 ktvb now,tvbnow,bttvb
- y' O! m2 ~9 V& M, c. D" X+ ?" L( ztvb now,tvbnow,bttvb
9 R2 R& T6 J% T* s( _3 J& S" z# t2 D
) C" e- e* \8 d+ f& O, D9 P公仔箱論壇
: k; I2 F4 g: C& \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" v% o5 ]2 W8 M0 \% A2 l
tvb now,tvbnow,bttvb- l; u* r/ o$ O2 h4 O/ R
如果你觉的这封信的内容有用的话﹐请多多寄给您的亲朋好友让别人也开始预防。看了电影心灵点滴之后﹐我深深了感受到医学的目的不只是纯粹的看病。更重要的目的是要提升人类整体的生活质量。这包括如何使人类能随时身心都健康。帮助别人﹐这才是人生最重要的目的
5 c* ^/ ^$ {4 p. ~. N' g www2.tvboxnow.com4 a" @2 j. I& o# [
. L- F- ^' @' S6 H0 f/ i
' Z3 E' Y/ }7 I7 D( {! Y" Rwww2.tvboxnow.com
7 W! c, g5 H n# b" t i; [# ?! V |
發表於 2007-7-18 01:13 PM
| 