[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb! _+ X3 q) R  Q1 S; n" T2 b) ]

鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb" w$ I2 x( Z3 E: w" @
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。www2.tvboxnow.com" O" _7 J0 L/ Q0 M

右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。3 D& C7 L, l9 X. W5 e% C8 Y6 C

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2.如何檢視指甲的健康  ) Q. Z6 R3 L) N2 ~. ]  W; f

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb* x$ a. M) b. T! d. o

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 V! I' E; N3 V4 [9 a* k! m* A

指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( T1 C5 K! F

周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb( e* f7 Q; O8 Y+ v" b" @
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。! F/ [7 {  ?( B" A1 M8 b& I& Z
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指甲過白- \: x; _7 B/ i/ k% t8 H
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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。www2.tvboxnow.com% D5 `0 n) ]3 d/ P, I( r

容易破裂1 c: Z" C5 \! }4 }  c$ q

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平公仔箱論壇  w4 d- w  S9 N# P& N

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。8 ^0 N6 e2 e4 a/ N0 o
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白- E% g0 `* }( J7 c5 B& ?

若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb* }- I% A# U7 k5 E" X. C

若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 I* }1 i; x* _
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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！  A7 A  M/ U5 h: q
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份量
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每次以兩三條為適量。
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形狀

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味tvb now,tvbnow,bttvb9 h2 ]! i1 E: K& s
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb5 v% ]: N1 @/ ^9 Q. m3 q2 M
化現象。
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顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ s" \1 V4 L7 d1 a5 y
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硬度公仔箱論壇" Y( V( E" g9 j! B3 D& Q; p( U
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb7 c* v% @: U; Y! O7 E7 m% I5 F
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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！3 Z. D. E& o* l1 e  u8 N/ M3 O. E

時段

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時期' H+ r4 ]( J4 Z# m( V: H  f- S& l+ K
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工作

午夜12:00 ~ 1:00$ t* |4 U  i7 |5 Q

淺眠期公仔箱論壇7 J# ]  K, _3 a: m0 @8 N
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇- W+ N" _6 Z& u6 N* K* t. p' h
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00

休眠期

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇3 M% j! \& D, z2 c

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精華期www2.tvboxnow.com# `2 y. Q) e# _
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:008 S8 K  ^1 |$ m7 ~" b. d5 c

午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00

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高峰期# `+ U- n! w3 I' r; H

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇+ g% X6 k+ u& h/ `( t

下午4:00 ~ 5:00

低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r: [( o3 e% N! r

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00' {- A$ D, s* d9 w% W1 Y+ ^1 C9 }

鬆散期' a. R. a% R- g) N

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期5 s$ c/ q5 }' j$ j" \& u
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。7 f" M9 Z. h3 ]6 x

晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期; ?3 ~( X# `% }* W! ]
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇# f: @6 Q% T5 r. Y; J2 H' k
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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