世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
" r. `( w% S3 Y& T; f, n（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
0 I# i8 O1 b5 ?* l/ b（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. G4 \8 Q0 {
（3） 善于休息，睡眠质量好；
# h: M+ f, Y" h$ V（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； tvb now,tvbnow,bttvb+ W; u* V: P% v6 \6 c+ r9 [' k. A
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
2 f& Y2 X4 H: i# M5 U6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇" D! d: d4 r. r) g
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 公仔箱論壇% F7 ^2 |" |! W( D A
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； ( V/ w" F' B- t" v; H
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
7 Q0 M$ J/ R! ^3 p& F（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇) f0 V, e r$ {2 q
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
8 F p% p8 w' Q2 l5 W) r2 p" B; k& Dtvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！
% M; f. e3 G1 P) L- L) p. l3 C公仔箱論壇现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 公仔箱論壇" W) S! A2 u4 m6 j" P3 R
（1） 智力正常；
8 a: J |. a2 E1 a) J) v, Kwww2.tvboxnow.com（2） 善于协调和控制情绪； www2.tvboxnow.com7 g/ R3 P) W1 |& C' U4 b6 l
（3） 具有较强的意志和品质；
- }* T. Y$ o& o6 M: | s/ F（4） 人际关系和谐； tvb now,tvbnow,bttvb. _! `% G# x" E; l
（5） 能适应和改善环境；
1 o' f% p- C% v" ?( o3 z" s! B4 Q/ xtvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇" H1 H5 I: F' S$ A- E9 m
（7） 心理行为符合年龄特征。
( C; K6 C9 l7 V( f" s, w公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
2 V c3 J. l) _* q! ~* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 tvb now,tvbnow,bttvb( a, K; z; m3 @
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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