世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
' q( ]- r! }! {+ ~5 z4 iwww2.tvboxnow.com（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
- d: y) ?; s9 J/ k& k$ ^0 @7 m（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇$ k, ]3 a% j4 s! t- G
（3） 善于休息，睡眠质量好； 9 b+ s5 Y, `$ b/ Z6 X1 P7 O* ?
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
& J, X- F- |- h0 e( ~2 H公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
, K: ]- Q+ v" twww2.tvboxnow.com（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； # j; _5 H3 x% j+ z
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
) Z! n- b6 y5 \- N( Bwww2.tvboxnow.com（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 1 {& t! x: t) ^* k, E: ?" T
（9） 头发有光泽，无头皮屑； tvb now,tvbnow,bttvb& u; v9 U5 j/ f
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
/ w- j! Q/ f+ i) i( V( Ywww2.tvboxnow.com按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
- v/ X( I/ r1 u2 \1 g% r9 F的确像很多人所说：原来我们都不健康！
?: L N8 p$ M6 l5 n# b' d; v) L现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
6 j- X1 E9 W1 Z' L（1） 智力正常； www2.tvboxnow.com1 H6 n9 T: _& n- U# e3 N
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇; d- W# f" K) B; M' [
（3） 具有较强的意志和品质；
$ n* m5 U$ y2 ^% k- {3 {1 I公仔箱論壇（4） 人际关系和谐；
9 N( i2 P3 k1 _5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb8 N. e, V+ B& N/ }9 _9 K y
（6） 保持人格的完整和健康；
4 r, Y; |2 Z, X- L' @# k公仔箱論壇（7） 心理行为符合年龄特征。 公仔箱論壇5 Y; j8 P: m4 ^. b7 R2 [
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
9 f# d6 f- B0 C, b9 ?3 g5 q% etvb now,tvbnow,bttvb每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
2 i" r7 K& k% x- ]1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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