在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
6 b2 F( i5 V, }6 j+ h( Z# |! {! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
* F2 v, a# F' Y6 G. z; w4 x$ T如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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1 Y$ c, E: `& c' ?" ?' W公仔箱論壇控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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" P* Z! z2 w5 a" ~ a S1 E8 E# G公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身. t, N: f0 H3 ~ V0 B2 {
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積5 o; V" G4 P! u( k& p
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: i* X/ o8 j7 M迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇' u: f- k2 q! T+ S9 g- Y
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, ~" T* [9 B: {2 y$ U7 F
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迷思三：快速減重最有效www2.tvboxnow.com6 F2 q0 P0 J* _6 m5 j8 W' O
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重% [' v/ @/ V$ T2 ~" Q ]
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物3 ^5 A( L* a z3 j) a
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 G" v. H' {0 k% R0 H1 J x
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迷思五：食物脂肪越少越好7 ~* {6 x, Q9 @ d
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功公仔箱論壇( K9 T0 ^& ?0 b5 e
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功( Z, P2 G% {) ^. q" @7 M, k! s
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹. P+ s, B. \ o; A1 C1 ~! n# s
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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