在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。tvb now,tvbnow,bttvb9 j7 H, I9 u) I2 ^
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
: ^6 \( C7 I( s% H; @4 t公仔箱論壇如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。www2.tvboxnow.com4 t8 E( Y* O2 D b$ u0 c) A* L
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# f2 r: R) o v8 L$ X- u2 ?正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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; o3 A5 G3 g4 Z/ twww2.tvboxnow.com控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 e. r6 t/ M3 t
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體重控制的七大迷思 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* i2 j, Q, R# o6 n7 \
2 `+ B* U& ^- C! K N# R公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身
( S u4 h" W( @5 C, h正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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' o5 G4 I, O! d# ~9 W迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇1 y) L/ U; I d6 I: {
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康www2.tvboxnow.com ?6 r% r! q& Y
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迷思三：快速減重最有效) h+ G2 `5 z& x
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 Y, r0 t# E3 D# ]5 S3 ^
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 X' C0 ^3 q* N9 I) m# e
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類9 {3 q2 m, x4 ~% c# L
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迷思五：食物脂肪越少越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& e* h% O I+ |" n
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功
! L4 v1 d3 O9 q正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹www2.tvboxnow.com; O2 Q* ^+ {7 X: h" H# F
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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