a型血：
8 `9 f) t2 h3 ~3 S M8 t0 q一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 tvb now,tvbnow,bttvb) F6 {' Z8 }' Y! A
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。www2.tvboxnow.com& r; [) T& E8 k. l& u
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' t7 D8 e8 S# {
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。: r# q: M% Z* K4 `5 t
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
. m1 {3 L# {# ] n/ {" O公仔箱論壇 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 公仔箱論壇) O$ h& a: K+ X) E( H
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
7 }# ]) ^* ~7 J( L 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
' t/ N9 b; c( M3 ]公仔箱論壇 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
0 F# ]7 ~8 r' c/ o& r7 z7 M- i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 g* F* b4 Q! G* Z# K' }& o) F
b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇$ W! x6 U. t1 g' [1 E
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb* t8 y y. t) ]) N
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb B+ w! u R5 J/ S
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 公仔箱論壇 c! g% q# @5 d' v4 @5 J
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 4 h1 E3 ]* c3 d0 c5 S* @. a
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* ^# }9 i# `8 D- U& G/ l1 l
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
2 l4 V" v' u7 ?8 v: i2 N 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
( b8 I( j5 S+ S! [/ J! }, b公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
3 I# J- }" U3 v+ p! F他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 J" @$ o: G( `+ g& @7 _
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。) C: y1 P- x% m$ \
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
0 ~5 V5 D8 J( H7 ?4 g: i+ @" N( ~- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: Q$ D% j4 @ [7 Q! Y
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
5 I, k. {0 k* k+ u2 h5 Fwww2.tvboxnow.com 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 公仔箱論壇1 V- z; X" ?5 H9 H$ ^# U
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
) C0 @" ^/ U& i9 F 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。" A6 Z4 `- o, I q! V- g
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 公仔箱論壇; X! ?) y$ `# n& E1 D& s" [2 p! K
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。3 k' p$ Q3 Z% a! U1 j V
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
# I e0 c) n9 C5 o( K; L- _ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，公仔箱論壇" A- o' T, ` p2 {% S; M
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
9 m2 Z6 L& d7 C& z* \; itvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
. `! C6 s8 Q1 Z' o/ y- }: T5 vtvb now,tvbnow,bttvb這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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