豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
% D% T' A; x% G, twww2.tvboxnow.com 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" [3 K2 H' R% u% s }
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G) G! P0 g% I. B0 U3 N0 s% r& g N# S
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。7 W- F1 c4 C F. F! ]& c! P x& y2 T
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。0 F, J/ z0 E# n) I. o |* c9 X
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O r* V4 @) m8 ` {
# Y$ a* P# m! `/ [公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
4 F0 c# U( W" P: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康及年輕皮膚必須的營養。
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7 }- ]5 }: D! z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& y& H7 E5 L5 g! h; H: U
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; L: ^6 Z& Y- R( c
* g/ l! w) B6 q" d公仔箱論壇菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. s( a' @- F
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: m. S9 o. }8 K, R- b! Z( D. a
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 www2.tvboxnow.com( e* e# o4 |6 p; P
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 U& q2 B! p# q1 v# A8 b5 p1 u
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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1 l( n' \) R$ |) p$ C0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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& U" t5 X8 E5 c, \( |9 Y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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