沒有特別不舒服，只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做，這是因為老了嗎？公仔箱論壇- w% U0 V6 J0 u% L2 R( j
( w- {/ z, { Y* K, X" f: jtvb now,tvbnow,bttvb 很多人有這樣的想法，他們處在沒有生病，卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態，美國臨床營養學博士布藍特（Jeffry Brand）稱這種現象為「半死半活症候群」。; y9 Q1 l& ~* C& d# n
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/ h5 A( Z0 [0 J! i! U4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半死半活症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c ^( t4 q }+ r4 F: Z2 G
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糟糕的是，Ｂ肝帶原者有三分之二，也就是兩百多萬人，Ｃ肝患者有90%（27萬人），並不知道自己身陷險境，直到肝痛求診，已經來不及了。% W# p4 {+ k0 Y& E* d* y
t/ m0 V' u3 j7 t公仔箱論壇 那麼，如何恢復解毒能力？布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。www2.tvboxnow.com) r! U4 k# R2 `; ^/ g
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所謂的有毒物質並不只是由外界而來，體內的代謝過程也會產生，擔任解毒工作的就是肝臟。5 q# M& y" w5 T' D n
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這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素，提高解毒能力，消除體內毒素，讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康，並且享受恢復年輕的效果。
0 n! Q" o! F4 C# S x: Z) ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% d: r6 C9 Z% A3 {) F
「半死半活」，所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。www2.tvboxnow.com1 h3 x, ~# h4 R1 ?5 L% u% V: K
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布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點，指出解毒能力降低，造成體內毒素累積，導致身體的各種不適現象。
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% B7 q( ^5 ^1 f 雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，但是最近研究進一步發現，它們還蘊藏了許多植物營養素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能夠調整身體機能。
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肝臟的救星TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 s/ A$ M0 G' G8 e9 ^* d
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提升肝臟的解毒能力，需要哪些植物營養素？直接解釋可能有點複雜，我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。4 {/ e6 o$ o8 i- S/ }. K, K, I" b
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首先，血液中從肺或消化道吸收的毒物，流入肝臟，經過細胞色素（cytochrome P450）氧化，變成中間代謝物質，同時產生對身體有害的自由基。然後，這些中間代謝物質，與肝臟中的物質結合，變成尿或膽汁排出。公仔箱論壇9 T: K# S8 \) {
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由此看來，即使第一階段運作正常，第二階段若運作不佳，中間代謝物質累積，產生新的毒素。另外過多的自由基，會損傷細胞，造成老化，甚至導致癌症的產生。
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9 c; E; }; }2 r3 K 植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素，需要維生素C、維生素E、維生素B群，以及生物類黃酮（bioflavonoid，在中藥草中很多）等。
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3 x' T( ~7 c4 A7 rtvb now,tvbnow,bttvb 抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素，如維生素C、維生素E、多酚，及胡蘿蔔素（carotene）、花青質（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素（quercetin，蔥、蘋果裏就有)等。
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促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘藍菜、白菜，含量最豐富。公仔箱論壇# z8 ^% j2 U# G+ ]
" S/ S, s8 t; I Etvb now,tvbnow,bttvb 蔬菜和水果所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議多吃這些有利的食物。
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9 R& u( N0 C+ T* Twww2.tvboxnow.com 布藍特博士的「恢復年輕計劃」中，具體提出每天的菜單的重點：公仔箱論壇$ G. x1 F C$ d9 h
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1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果；
' `+ [; @, s/ S1 g/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W6 l) }) o+ {2 g$ s$ h+ X2.吃大量食物纖維，以排出體內毒素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" J3 a$ o( j$ p$ F8 J: \
0 M) q+ f/ A8 p; K( h3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物；
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* h" T+ `% {* w/ B+ x1 ltvb now,tvbnow,bttvb4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；公仔箱論壇: Y2 q; r! N, E# a1 a, X' G! G: o
# {* x4 R1 o7 A; J" Cwww2.tvboxnow.com5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。
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& f Q% f# O, i* t3 F: d9 |公仔箱論壇 布藍特博士說，即使不是一輩子都這樣吃，只要先嘗試20天，就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕，這種飲食方式也比平常的營養更均衡，似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |
發表於 2007-12-9 11:52 AM
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