１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇* M& M+ }- Y# A5 v# \
5 c8 W5 c# O/ v2 t8 W i k' |２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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7 h( G1 f/ B* T# d9 G& ^公仔箱論壇３．一湯匙醋加一杯冷開水/ s7 V% c# t5 |5 a [6 J+ O) ]( i, O, h
[" M5 E; L* J2 J2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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1 w+ S- r) v% Q' [0 L- [; Vwww2.tvboxnow.com５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 b& |: b7 j: s. b' N# v( P
% ?0 B6 c |+ F: Y7 C７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 ]- u- j1 {. z4 ~) `. g
/ V* _/ M e7 T( T otvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 ^9 r# a j( U7 k8 ~
6 u9 _; r" d, h7 e- r% p１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。www2.tvboxnow.com$ z$ @, b7 @3 B/ D" G! Y1 M
0 Q) h' M* l1 h& p$ b公仔箱論壇１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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