強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
: T8 }! m) T8 [8 b公仔箱論壇中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z' Q, x0 F0 ?
弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 公仔箱論壇( R6 ]$ S+ Z1 K; E1 |( @# D
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇9 P* D# s8 l5 D' z, q- c( |1 p# Y
中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
$ D: Q3 @7 o' C* }' Q; ]- z公仔箱論壇- 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
5 K6 B7 T6 P: [% |* l# J$ [6 M+ v/ F 酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
( @2 v: P/ U5 W% p7 {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" y: k' F* i( B, |; Q( ^
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85﹪癌症病患屬於酸性體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X) t# D% r; k( r& @
健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
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9 u* T' K' P* D" |5 l$ W& `2 q8 J嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& d. `+ R$ j( L
. i& L. B+ b! x* H9 u' o# Y公仔箱論壇+ @! p0 @: s% Q- m
成長期的成人有體質酸化的現象 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, H% H( x, q% L3 l6 V4 v
0 H" W* b& x" {% J# ^根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T" g3 f# [' H
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 4 Q3 t3 V7 S* ]1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q5 f- Y0 g4 q K }
酸性體質的生理表徵
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8 d/ W$ c6 y/ L. q% jwww2.tvboxnow.com
/ J8 T6 z9 Y) Wwww2.tvboxnow.com皮膚無光澤。
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" C5 y k8 ^4 }www2.tvboxnow.com {( ~1 P+ ]$ ~' a7 H
香港腳。
1 ?6 q( j" R# E9 G( d# P# R$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?/ {7 s1 n: K/ |公仔箱論壇
5 q: _0 Z9 \" a4 w2 Z稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。
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6 m. q* {2 H: ?+ i4 Hwww2.tvboxnow.com
( h) X, C: L2 v U8 o9 j3 k, J6 Q* N上下樓梯容易氣喘。
0 G2 U/ Z4 Z; Y- P7 t1 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& ~0 ] k3 L7 ~' I
7 N2 i3 g( | ], ?6 q0 n) T公仔箱論壇肥胖、下腹突出。
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7 w, X7 n9 s) c! M- |1 otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 f- y. w4 o! z
步伐緩慢、動作遲緩。 公仔箱論壇* v$ _! I+ g& H" V7 Z
公仔箱論壇" u2 O* p5 o' M) k4 C
為什麼會形成酸性體質？
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) ^3 J/ Q. d0 O! h+ D- 過度攝取乳酸性食品 3 T2 M& y0 Q& J5 N/ i9 `) m7 p* l$ M
肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
; |) J% j+ R6 u6 j8 }6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末 ; 稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 - 年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
! H% s m2 G& T; E; ?* H" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 生活步調失常會造成酸性體質
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生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K: C) ^5 V! O' v
據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
2 u% H# |6 C4 S* Gwww2.tvboxnow.com人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日 夜顛倒。
6 U9 B u) o9 T* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交 感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
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- 情緒過於緊張
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文明社會會造成的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u H$ U7 z b
工作上或精神上的壓力。
4 W1 A. U0 L$ @' j2 V4 Z0 k) q公仔箱論壇- 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
$ Y2 G+ _5 @# F# {1 O3 W+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 肉體的緊張
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動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。 * w+ G7 v9 }5 q4 |& K& O* f
若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況；為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
9 {0 s/ q$ r3 @' r9 r5 p' F; V0 w. a5 v# Ttvb now,tvbnow,bttvb- 勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 www2.tvboxnow.com0 t& H) P f3 N0 ~
舉例說明水果的優越性：& ?7 W# l' H: _+ f' P% W. @
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8 P& ~( a q, e7 P# u/ h, C+ Z3 Zwww2.tvboxnow.com木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。
1 b# a7 J8 j; \; I公仔箱論壇' u7 w, I7 {5 }- B# d7 C6 q1 e4 R
蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。
6 ?& Y- t9 e7 g3 m7 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ^& n, D+ y! D
無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。 www2.tvboxnow.com8 d! b( @$ P- M8 |. k7 O4 s/ Y) |) q/ H
tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 A4 s t) R1 L& }5 |
鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。 www2.tvboxnow.com5 ~' R( L7 p1 |( _% K
% w' N! x/ c7 b9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。
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" U" @9 m% L& }5 q v5 e3 Q1 ?tvb now,tvbnow,bttvb香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。 , k$ L4 v2 s4 f& h+ w9 k! l7 j
) X4 b0 k0 x! _0 Y椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ W* r" z" |% L- Z& S, _
www2.tvboxnow.com6 i4 L7 M9 p p' K1 b: P
檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。
f% ?6 ^% y } U& w% ]2 x. \2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: W9 K3 M% U# B
橘子 : 具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。
/ b% F: {. |, @" I* M" e; K由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。 / i5 ]0 h/ p: @( S. H2 p# m
2 [$ k2 @* A+ [7 b3 R- ywww2.tvboxnow.com
: ~" ?/ y) n7 i7 A1 ?- i TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康－弱鹼性。 公仔箱論壇; E7 T% G( ^) X/ p6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" Y0 y: Y" b5 p0 q9 M! @1 I
( v9 \9 L/ o- k+ w$ G/ x6 c1 Q) [公仔箱論壇酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
0 j5 R' n$ q$ N u" g- l# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# G5 u, E7 l" T& w* j" H: h鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。 . C& m. g; g) e/ I1 r" Q% k; a) |
; @+ }- s* P3 y7 h/ |% _* q9 s& Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 O2 k3 x2 ?0 r! S& V
身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。
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. O! V1 K6 b$ E& Y6 l7 S- i R3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb- u! k; r2 c* S1 M Z: `# @
身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？ tvb now,tvbnow,bttvb2 a: q/ @# ]4 n, l1 p
1 }; Q, T( L4 |8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。 tvb now,tvbnow,bttvb c5 C7 Y. R/ r1 q: X, |
西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。 www2.tvboxnow.com# D8 t. X) M, p1 J! g
6 U. h- O+ Q" w2 U, {何謂酸性食物？鹼性食物？
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& E# N- c$ J, b. ]( Z# s4 L酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。
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+ `. u @3 y7 {3 f) T4 hwww2.tvboxnow.com人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點：
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5 G+ \6 g% t" M q @9 D大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。
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i7 k/ F9 V+ f1 w" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?" D" P5 O" b0 f0 [6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。 , h+ H1 `8 j) Q/ W- Y
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2 p; Y- p' `# b公仔箱論壇鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。
' t* c7 H9 ?+ a( T6 N/ Q( a$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ L( R+ z; Y- W, @
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何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, C0 T) c: R, j4 e) |/ W
9 I" w6 `4 V, D0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 B8 S1 }5 f6 m8 B; f$ A
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蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O, N( C3 I! a6 p( J4 h
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) [* g! s- j: d; ltvb now,tvbnow,bttvb一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。
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有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。 www2.tvboxnow.com) {( g& q4 u* I+ y
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* h+ I, o2 ?- m; k+ Utvb now,tvbnow,bttvb酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。 ( D7 @' m: D8 m' |* J* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D& t0 {5 x) A
日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。 0 }% f F4 w$ j4 j
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除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。
# O1 f e7 d C P, b' ?www2.tvboxnow.com酸鹼食物的取捨
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自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物： 公仔箱論壇$ _8 B* E. y/ V. V5 H
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: |# g! F1 T( C肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。 ; p7 v5 o4 e8 x( U+ c
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所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。
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2 z8 N P& n. E! N& @1 r- s公仔箱論壇調味料、泡菜。
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/ w. f" q" F0 D2 s, nwww2.tvboxnow.com蔥、蒜、菇、蕈類。
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0 o( `! |* c% e' k$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% S. H: v+ E$ M, ~# V" D
部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。 5 H' i+ R1 i' K3 L0 J8 ]8 [1 B# ?
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, [9 I5 a+ }2 @0 V所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。 www2.tvboxnow.com7 o, E, T1 ?4 h* ?6 ^( H8 L3 Z
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所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。
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穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。
% f& L8 m1 n4 \ f- D公仔箱論壇飲食中應當增加的鹼性食物：
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2 X2 q0 D1 \5 J蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。
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牛奶必須是提去奶油的酸奶。 $ g, y" \5 T& |& a% s" q+ }7 C
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糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( O9 X$ _& @0 y
大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。 " T' D2 h) \: G. B$ @
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水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j% u' K9 k1 k8 f
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& t% ?/ N# z$ ]% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃鹼性食物不易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb* B! g% Y. ]/ x8 }' z
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| 蔬果礦物質含量較多，應佔飲食中大部份的比例。
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8 X3 d* a% W! W% l W5 x公仔箱論壇有調查顯示國人高階主管「壓力荷爾蒙」指數高於一般員工 25%，主持這項調查的陽明大學教授陳俊忠表示，壓力荷爾蒙是由腎臟皮質分泌的葡萄糖皮質素，讓細胞有足夠的能量對付外來的環境壓力，而這種物質在唾液和尿液中都可測得，但如果因營養素攝取不均、長期處於壓力環境時，就會造成壓力荷爾蒙無法及時代謝，在體內累積過多，久而久之可能會有易疲倦、情緒失控等狀況，同時，陳俊忠也依據美國農業部的攝食建議，提醒常自覺有壓力的人應在日常飲食中，提高鹼性食物的比例。
& F2 K& ^ P' C7 y! O9 ?寶齡富錦生技公司營養師張馨方說明，美國農業部曾建議一天攝取的食物中，鹼性食物應佔
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| 鹼性食物礦物質含量多" t( @0 C' a. c5 R9 R( H* ~( a3 |
劉珍芳表示，醫學界對於食物酸鹼性對人體健康的影響仍持保留態度，但食物本身酸鹼性的測定過程是在高溫下燃燒後，剩下的無機物就叫做灰份，再把這些灰份放進水中測量酸鹼值，而灰份中大部份都是一些礦物質，所以 鹼性食物代表礦物質含量較高；酸性食物代表礦物質含量較少。而人體的血液酸鹼值約是 7.4，無論吃了酸性或鹼性食物，事實上經消化吸收後，並不會讓血液酸鹼值改變太大，不過陳俊忠教授認為，多攝取含礦物質豐富的鹼性食物，對人體的好處是可降低過多的壓力荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D/ s8 d4 N. X7 u5 @7 t) B
食物酸鹼性表
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發表於 2007-10-24 02:37 AM
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