你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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明護髮食物─小麥
+ ]1 h$ L: O# ?2 p0 z" y/ d0 V小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾www2.tvboxnow.com2 H0 V! X+ V# Y5 G/ P* [& Y
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯公仔箱論壇8 ]" f7 S& P, d1 Q% w# Y
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
D6 u* S8 K% x; z9 S6 c英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
0 A6 R5 @ W8 ]" K" x8 O1 v8 rtvb now,tvbnow,bttvb牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜
( o3 M. A0 J& {8 [: C公仔箱論壇南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐www2.tvboxnow.com, b" w5 T7 n3 b. V, I0 E( p! ^
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜
; ^, U: }( r6 U, q9 Etvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉/ Y3 Y2 N1 ?) X8 B" j
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
& s# g' G) J8 ltvb now,tvbnow,bttvb護腳趾食物─腰果
4 X1 p" f! [( ]5 F% T公仔箱論壇腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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