讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N3 e5 u* f/ k
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# e% F$ u; I7 L$ g6 Q) L
0 u7 w% N+ |$ T3 d7 ?: I3 o. X0 C強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ U1 f$ O( H) v/ B' w" \ c
3 V" l: O! z8 C2 |# R# \5 M) \公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ t- _/ i4 E9 m* z9 Z公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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" k3 x+ B5 o; `# ^. x一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www2.tvboxnow.com T8 G/ @) q C7 W0 C @) @
3 p4 p0 R* k3 Q: `% X9 I% v( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇- Q$ d) x- U, P
1 Q7 `8 q! G1 M6 f* s6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ l& u W$ H0 L* E" m! N- W
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。) F/ G6 G/ m, Z/ h( E, }# ~: E& ]& L
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7、大笑─1.7歲。www2.tvboxnow.com, \( ]8 Q$ g- ]' \) t
7 b7 i9 r3 H' \* |6 V' d公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z' j5 W/ C5 I1 E2 |8 i% \ M9 b" r$ o
; f# q7 |# H' }$ d& k. o' I+ K公仔箱論壇8、上課─2.5歲。' n f8 Z c+ ]; n. W2 v
0 H5 E y+ n- J t) P+ }. q學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇- m* t% z- q5 o. j
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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/ h; g* P/ S* ?$ _www2.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com8 L: t( ?; s+ \7 L
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 z$ L1 [+ B0 b5 q9 N
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。1 c* r1 O( z% A+ h% J! }
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。% o/ J9 |/ f" }, e# F, r8 {
; M) r7 R* L4 K: h5 r; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x3 r7 O$ i. y/ g
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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3 ^1 _( ?! N9 @( N/ k1 D3 `研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 o# `; [7 I" O/ k4 I14、運動─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com6 c$ J0 `$ U- L4 q2 V/ J
8 m" i8 m' d4 q( `9 V一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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