讓你能年經又活得快樂的15種方法2 _4 S: Y& S; }7 `" l+ E
. p9 @0 W) e- k0 _, p( z0 M; i
讓你能年經又活得快樂的15種方法% V7 C) }# ]( J. s
. ^5 J8 i( F/ z9 V/ F4 i! Wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com: B9 m" n3 A& c* }5 T. E
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
: f# _/ f; r9 V" `4 t4 P( v7 stvb now,tvbnow,bttvb4 X9 } ?1 X! @
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
) z; B9 l6 t% \: q% C3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 t0 U7 ?- N% { b6 `$ S( Pwww2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。6 \; G8 D" _" e9 F5 S; K. B; y
" C. a2 a' v$ _; o3 Q9 f2 K( ]' y強迫運動，因為要帶動物出門便便。+ R* w( ?, k0 D7 U/ b8 L+ E/ s
公仔箱論壇: x. r8 J, }5 m/ Y* |9 T
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
! p( g. |1 p. x* Gwww2.tvboxnow.com
3 L) b- W; k. D0 N5 M公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
( s3 k# {7 k7 t. L
! P: N, `( N- ?公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。6 e5 _* f7 T! Z( B) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: I8 M( Z' N' I
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
4 N; S) i% @; u# q+ o7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t* E( X. Q- U7 }/ M& o9 D- ~; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 p; g6 z) {4 p4 q+ b1 E& R
( t6 q- l" L/ @& w. u: T0 b5 C* Ytvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {$ x7 z2 R' v0 ~; T! A( H" ~
( W% T9 ?) u4 l' _2 b2 Q2 ~! _! W6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ w2 ?# `0 S- s9 P
www2.tvboxnow.com3 r1 n9 w e2 ]8 p E: `
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
* J& `8 A$ C7 H: P1 a* Ctvb now,tvbnow,bttvb4 l! J# E5 K" v/ C- a" P
7、大笑─1.7歲。$ Y5 K4 A7 a6 j! D
公仔箱論壇1 f" }, `! I1 ]. P$ y- R
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb# X; [# d6 F2 `/ s% H) y
4 [/ @/ N( g8 z) K6 pwww2.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
r3 y* A% a" c1 I! P8 d4 P+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p# U7 G1 ]& }1 d
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。+ r! A, l( l# {4 N b
www2.tvboxnow.com# D1 b8 b( e" m5 {. a4 g
9、每天快步半小時─年輕3歲。
9 G- a: }3 F+ e' o" U9 v: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% W& Q7 m9 l: a
這是一項不錯的健身運動。
. I [( ^; y2 ]3 b) _* c) }: J6 Y- _6 e) o6 o- p6 G
10、充足睡眠─年輕3歲。( o/ O( V" G+ }$ i" Q
( z/ x+ N/ ~; [4 F( Q2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 P5 U% |1 K
/ |& u2 x; Q' ~) d% I# m7 {6 Etvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
. g7 |( f* y, ~3 C4 ^* f. f
4 e' a; j, e5 f12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。/ j) n# M. C7 z) b: u) N" Z3 M
, J( o5 E/ Q5 I- E( [5 z( x
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 b u3 s- A' @, K) `1 y+ _# S
, _: V- l' s x+ H; ptvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
4 t' a5 p P( L- A% j) L4 U& J* T6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 f. p7 D4 N& F6 f
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ Z% P! O# s% k7 ^6 w
tvb now,tvbnow,bttvb: P8 x9 x5 s g3 @: E
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb& F1 W& O# s2 P0 i9 Q
( K% v; O; X1 C" d1 J2 C9 d& y
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 T+ t; Q5 D2 E; ^1 U U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* ~9 x, B- b- P% r
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 _( t4 d+ M1 H7 `+ F x
: w+ b3 f* }( X* K預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
