[健康資訊] 腦疲勞 睡覺不解累

9598

很多上班族，在一天勞累的工作後，常掛在口邊的一句話是：「回家好好地睡上一覺」，睡覺似乎是最讓人快速解除疲勞的好方法，但卻有不少人在醒來後還是十分疲倦，甚至覺得更累。
- F* c' m. i9 o5 ]
. e' ?' C; l* X4 S公仔箱論壇上班族多是腦力工作者，因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，這種疲勞稱為腦疲勞，常表現為頭昏腦脹、食欲不振、記憶力下降。此時，消除疲勞的最好方法不是睡覺，而是適當地參加一些體育活動，進行一些強度不大的有氧運動，以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，疲勞感就會自然消失。
1 K# H2 h  H2 D+ N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: @8 D' `4 O0 C# N) s
心理疲勞須釋放不良情緒3 I8 J, {( P$ P7 p

7 P  X/ ^+ f& O( {同樣，對於心理疲勞，單純的睡眠休息也是無法解決問題的，這時應及時宣泄自己的不良情緒，可以找朋友聊聊天或參加一些文娛樂活動，將不良情緒釋放出來，切忌一個人獨處。
: R' |4 G, a/ Hwww2.tvboxnow.com
! m8 G* Y4 H, k/ X8 Etvb now,tvbnow,bttvb體力疲勞就需多休息
* ?0 |# |* a% N+ }+ lwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 a2 E4 ~1 f5 t" k1 f% H: Z
體力疲勞是由於代謝產物在血液和肌肉裡堆積過多，影響肌肉正常的功能信息傳到中樞神經，因而產生疲勞感；主要表現為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。消除疲勞的最佳方法是睡眠，如果在睡前洗一個熱水澡，就更易入睡。