現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 . D% e: N- }5 z! Y d& M+ a+ R
9 Y% i/ H6 c& ztvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，. w. ^4 _& X" b q: y
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。. x) G" o3 r! U8 S
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：www2.tvboxnow.com8 l! E# D. y3 c3 n; P6 b& t" F4 Z
/ n" `, |. K- k. e1 H# N$ o首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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& I( R+ y, L% \* z3 c& Y- twww2.tvboxnow.com●鹽泡：
9 n+ T" L% ?8 ]2 E/ E8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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8 o: T* ~6 e, v5 B# ]www2.tvboxnow.com●薑泡：
7 N O4 n! a1 v' E5 q. o9 z公仔箱論壇溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。www2.tvboxnow.com0 ], F% u6 ^$ L! Q/ j
- r1 Z6 R4 \" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●酒泡：
- M" M7 L. E: K' A" L公仔箱論壇溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb! l) W, \# V) B
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●檸檬泡：www2.tvboxnow.com( h) Y1 v( \" l/ P$ C; `6 H
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。公仔箱論壇6 }3 e5 i6 G* U
; @' c B: j/ m, o( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●醋泡：9 v3 c; Z) Z1 ]# @
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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8 f* e( l" ^- b' ?+ uwww2.tvboxnow.com●另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇! e5 h1 q; N9 v
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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: ?$ V/ f( V0 V: a+ Ctvb now,tvbnow,bttvb浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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