現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: {% e& y& r
3 h: @& L' F v& X. j' j你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，tvb now,tvbnow,bttvb" b, Y" [. C9 j2 n
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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( \' q) \/ L. A: btvb now,tvbnow,bttvb另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：公仔箱論壇% P8 i9 L9 D, O
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。公仔箱論壇5 B9 e& e2 `0 x/ @. G: E+ u$ w. x! p
9 }1 p$ M8 z4 d8 U* r1 \●鹽泡：tvb now,tvbnow,bttvb2 f- h' _- y) z j: ^( y: ~* o4 q
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。www2.tvboxnow.com9 f8 l, S0 d- X
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●薑泡：tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ B( C$ U2 m' d/ x; ]% n
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：7 a: i4 N6 c) }% b0 K6 [
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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/ O* e. u- P' \/ {. [6 h3 j) ?- H●檸檬泡：公仔箱論壇( _: g& N( z& S7 m& A4 j
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。3 g: r4 K' t" e
: X* v# h9 r3 U# L/ B●醋泡：! e! O6 I$ C/ c. `; U/ P
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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3 c7 A# q* O2 _/ Gtvb now,tvbnow,bttvb●另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇, O$ _4 F( F( D( I' @
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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! y3 l# H- L8 V6 Q9 f3 stvb now,tvbnow,bttvb浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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) P* c! o( `9 n' {2 Itvb now,tvbnow,bttvb浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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