按壓‧敲打‧飲食
9 b, Z# L$ b' x9 D+ _$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ P/ ]4 M- X' }7 J4 b
現代人壓力大、飲食不正常，常受胃痛之苦，試試按摩及飲食調整法來舒緩疼痛，但仍提醒您，經常性胃痛一定要就醫找出病因。
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文－吳建勳（世界針灸學會聯合會國際針灸醫師）
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工作和不良的飲食生活習慣，是否已經讓你的胃出了問題？5 Z4 H7 n* V+ ^( s7 e
: n. {" P. |7 ]8 K% \' S5 kwww2.tvboxnow.com＜一般人解讀＞www2.tvboxnow.com* d* y' Z8 h. L2 P5 D* q
1.常常有人誤以為發生在腹部的疼痛，不管是上腹部還是腹中央，甚至是下腹部和兩側，一概稱之為胃痛。% k- c% `% O g: N, P- H
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2.第二種指稱的胃痛，是上腹部的疼痛，以胃脘部鄰近心窩處經常發生疼痛為主要症狀。這種人對人體生理結構較有概念，真正清楚胃的位置，故稱為胃痛。但上腹部位的疼痛有可能是其他消化器官所引起的，如胰臟發炎或腸道梗阻等，或肝臟和膽囊病變。
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3.第三種胃痛，即單純指因胃病變而產生的疼痛，如胃部因發炎或潰瘍會引起疼痛，此類疼痛常發生在胃區〈上腹中部或中間稍偏左的地方〉，大多會在服食胃藥後有所減輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d: H3 f7 a0 P( g2 v
u% m s$ ~* t; L0 P7 O& _＜現代醫學說＞
: m+ c& `+ g& D) U0 P- p公仔箱論壇現代醫學認為壓力大、精神持續緊張、睡不好，及過強刺激，都會造成胃部發炎、疼痛或脹氣。例如酒類、咖啡、濃茶、辛辣調味品都是。它們都會刺激胃黏膜，並增加胃酸的分泌，促成或加重潰瘍的產生，倘若空腹及大量食用的傷害更大。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 I% f* A2 V2 f( Q# B
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＜傳統醫學說＞- F6 B3 x6 |* E2 c8 n
1.肝氣犯胃：時常壓抑鬱悶，容易傷肝，肝臟一有問題，氣機阻滯，立刻影響到胃的運作，胃一失和，就會氣逆、胃痛、脹氣、噁心、嘔酸、脅下抽痛、沒有食慾，通常有薄薄的白舌苔，脈搏跳動的較沉緊，像吉他的弦。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 g9 k9 [4 u* v# ~' n; c0 r
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2.飲食不節制：喜歡吃重口味，如炸烤食物（辣椒、咖哩、芥末，麻辣火鍋），吃的時候又吃得很快很急，結果食積不化，損傷脾胃，引起胃痛，不能按摸，時常口臭，舌苔厚黃，脈搏跳動會較緊、較大、較快些。' \0 K0 i5 T. D) m
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3.脾胃虛寒：容易胃痛、疲勞、四肢無力，有時吐清水，吃冷食或吹風常會拉肚子，通常這類人以手按著肚子會覺得比較舒服，有薄薄的白舌苔，脈搏跳動得較沉、較緩慢。www2.tvboxnow.com* G! x0 y& B5 q4 f( j& _. U
; V( T, ] R9 X2 F2 G. e# Y ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜迅速緩解法＞
& y5 w2 N2 Y" P2 Q; W◎按壓敲打法
4 _& }# n- S. X/ qwww2.tvboxnow.com1.按壓手掌「生命線」，可立刻減輕胃痛。因為生命線（掌心中，靠近大拇指的深刻弧線）乃是整個消化道的反射區，每個人的生命線長短不一，長的人免疫力及忍耐力強較少生病，短的人身弱且忍受力差容易小毛病不斷，但不管多長多短，它代表就是從食道氣管口、胃部、小腸、大腸，一直到肛門口。故胃痛時應按壓患者生命線的1/3處，男性先壓左手，再按右手的生命線；女性則先按右手，再壓左手。 ; p; A+ s* T+ q' F: f2 ?
* P' ]/ I3 T: \% `+ ]0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常用拳頭下緣肥肉敲打「胃的經絡」，意即沿著大腿外側外1/3的邊線（外側稜線），由大腿的最上端，往下以敲打的按摩方式，一直拍到膝蓋為止，可迅速解掉「胃痛、脹氣、欲嘔」等問題。每次每一腿至少敲打5分鐘，敲打時要有彈性，其力量必須要能感覺到痠痛，纔有作用到。通常以右手拳頭敲打左邊的大腿，或左手拳頭敲打右邊的大腿，會更順手，更有效率。1 T+ h4 \+ J7 C) L. E6 f0 S' j
8 F5 s7 G6 x' T' Y. \3 d8 F& O( Ctvb now,tvbnow,bttvb3.常用拳頭下緣肥肉，沿著小腿、大腿、中線往上敲打，一直拍到鼠蹊部為止，每次每一腿至少拍打5分鐘，可「疏肝、解壓、鬆胃」。注意，敲打的力量必須要有彈性，且能感覺到痠痛，才有作用到。 www2.tvboxnow.com3 ? g* @" S& O7 T2 {- {
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4.敲打「梁丘穴」，在膝蓋外凹眼直上三指寬處的位置，乃胃經的穴，能馬上消炎止胃痛。
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, g v8 w, u9 u' Ptvb now,tvbnow,bttvb5.搓揉「中背部的脊椎兩側」，可立刻紓解胃痛，因為在第十二胸椎兩側二指寬處有「胃俞穴」。# G# h4 [' u3 T6 J& S! C
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◎飲食療法公仔箱論壇8 g- Q1 b: {1 U0 R* o$ {# g! i" k& t2 _
1.飯後喝一杯富含鳳梨脢的鳳梨汁，可助消化去脹。公仔箱論壇( L0 D8 e' V7 K, J& X7 ~
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2.常喝普洱茶可暖胃消脂。
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1 V$ C' o" t4 e& c; Q% |/ X" hwww2.tvboxnow.com3.常吃清蓮藕湯或小米粥，或燕麥粥，或糙米粥，可修補胃壁的潰瘍或發炎。
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4.至中藥房購買「三七粉」8錢，分成16包，每天一次用一包加在菜湯中。本方可治胃酸過多，或胃炎，或消化力弱，或胃痛。但注意懷孕或月事來時不可服用。
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6 p2 n! e# @) G公仔箱論壇5.若胃寒引起的疼痛或水瀉，可將一碗的「鹽巴」放進炒鍋，不加油乾炒至微焦黃，用布包起，以皮膚可忍受的熱度，直接熨燙肚臍，可迅速溫暖腹部。並可多吃大頭菜湯、四神湯。
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◎特別注意事項tvb now,tvbnow,bttvb; t7 [* c, M0 x% F6 v8 e6 a# Y o g
1.少吃油炸食物、辣椒、太鹹、太酸、太甜等，以免加重胃痛的發生。
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2.想一想自己對牛奶的攝取是否會造成問題，早期認為牛奶可以中和胃酸，實際上它中和胃酸的效果有限，因為牛奶遇到胃酸會凝固，反而會刺激胃分泌更多的胃酸，造成消化系統的負擔。每個人對於牛奶的反應不同，根據血型的研究，我的觀察是O型和A型血型的人對牛奶較會過敏，應少吃。
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3.很多人以為「酸」的食物會過度刺激胃壁，其實這些食物和酸度較高的胃酸比起來才真的是天差地別，完全禁絕它們是無意義的。但O型和B型血型的人在空腹時食用酸度較高的食物較容易出狀況，因為他們的消化液比A型和AB型血型的人強很多，要飯後吃酸的東西，否則容易引起胃部的不舒服。
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4.對不易消化或容易發脹產氣的食物如粽子、米糕、根莖類、豆類等食物，應多咀嚼再嚥下，或少量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* v2 D, D2 J; W. j: Q& y( \2 w
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5.晚睡會造成隔間消化能力變差，因此宜在晚上11點前上床睡覺。 |
發表於 2007-10-12 11:58 PM
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