许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
: I3 N, ~: p$ p! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" O* P9 V8 i! |, y. T6 o$ Y! Swww2.tvboxnow.com 每天眨眼300次www2.tvboxnow.com% B, ~6 V, k) h+ D& A
7 p% r6 ]* S9 V: ?7 m: N' t 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。! ?0 J& }1 e; b( e0 o& f
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按压眼球法www2.tvboxnow.com8 I J2 J$ @( i* h5 c1 w
: m O5 R9 U7 u8 J 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ S' Y) J9 r
1 o4 m8 C( z. z8 O: I1 C 按压额头法
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9 U, v2 u5 S+ W6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。tvb now,tvbnow,bttvb- j6 t7 L% a- U7 i
, _ |; Q' G! x4 X& ytvb now,tvbnow,bttvb 按压眉间法tvb now,tvbnow,bttvb* A9 @5 H' l' A7 y" f. D
9 {( s9 s. Z- w( | 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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