切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 5 e% e/ ]4 V; r8 w: J+ @& o" H
! W; _- R/ a# ]. I6 y9 p* e: b4 M: z. T公仔箱論壇 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 $ @$ h; w) g3 Q3 U& v) W" L
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
' d& `3 L2 t( |; Y4 j" P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! y J; t O0 V2 F+ h6 S8 T$ Q
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 6 C+ e2 R9 |: d% D3 E& Y
" L1 P8 y- B* g6 O1 Twww2.tvboxnow.com 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 tvb now,tvbnow,bttvb) F6 G9 Z. m# K0 d$ N6 Y# b
1 r6 Q8 Y2 S5 B, @+ Y. `6 Pwww2.tvboxnow.com 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 5 B8 q. ~/ a4 U0 r8 b; v6 M# \
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 公仔箱論壇; i* |. v( m6 u Y
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" k7 U3 `8 X! k: V
- D( a' q7 W8 q6 B6 {www2.tvboxnow.com 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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% {& v" E6 c! y l3 S/ V9 b6 } 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
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+ J7 l5 c9 o7 \# \ 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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